Hirdetés
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
A kutya, mint stresszcsökkentő
Az oxitocintermelő ebek
Frissítve: 2026. 06. 24.
A kutyák stresszcsökkentő hatását ma már nemcsak a gazdák tapasztalatai, hanem komoly pszichológiai és élettani kutatások is alátámasztják. Az eredmények azt mutatják, hogy a kutyákkal való találkozás nagyon gyorsan képes befolyásolni az emberi szervezet hormonális működését.
Az egyik klasszikus hormonvizsgálat kimutatta, hogy ember és kutya közös interakciója során nő az oxitocin, és csökken a kortizol szintje mindkét félnél. Egy híres japán kutatás, szerint a kutya és gazdája közötti szemkontaktus mindkét félben oxitocint termel, hasonlóan a csecsemő-szülő interakciókhoz.
A simogatás, a szemkontaktus vagy akár csak egy barátságos kutya jelenléte növelheti az oxitocin szintjét. Ez az a hormon, amely a bizalomhoz, kötődéshez, biztonságérzethez kapcsolódik. Ugyanakkor csökkenhet a kortizolszint, amely a stressz egyik legfontosabb hormonja. Több kutatás szerint már tíz-tizenöt perc kutyával töltött idő is mérhető változásokat okozhat a szervezetben. Lassulhat a pulzus, csökkenhet a vérnyomás, oldódhat a szorongás.
Hirdetés
Az egyetemistákkal végzett vizsgálatok különösen érdekesek, mert náluk a stressz gyakran krónikus, a vizsgák, teljesítménykényszer, bizonytalanság, társas elszigetelődés miatt. Sok egyetemen ezért vizsgaidőszakban „terápiás kutyás programokat” szerveznek. A hallgatók néhány percet tölthetnek kutyákkal: játszanak velük, simogatják őket, beszélgetnek a gazdáikkal. A kutatások szerint ezek az alkalmak nemcsak pillanatnyi jókedvet okoznak, hanem mérhetően csökkentik a feszültséget és javíthatják a koncentrációt is.
A kutyával való kapcsolat sajátossága, hogy egyszerre testi, érzelmi és nonverbális, kapcsolódási élmény. Magyarországon is elindult az ELTE Egyetemi Könyvtár és Levéltár programja, amely a terápiás ebekkel nyújt segítséget a vizsgákra készülő hallgatóknak. A kutyával való kapcsolat ráadásul erősen „itt és most” jellegű, kizökkent a rágódásból, az önkritikus gondolatokból.
Az ilyen kutatások mögött egyre inkább az a felismerés áll, hogy a mentális egészség támogatása nemcsak gyógyszerekkel vagy klasszikus terápiával történhet, hanem kapcsolatokon, testi jelenléten és biztonságérzetet adó élményeken keresztül is. A kutya pedig ebben különösen tehetséges „közvetítő”. Íme néhány ismert és sokat idézett kutatás, amelyek a kutyák stresszcsökkentő, hormonális és mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálták, különösen egyetemisták vagy stresszes helyzetben lévő emberek körében:
Források:
-
Pendry, Patricia – Vandagriff, Jenna L. (2019) Human-Animal Interaction and College Student Stress
-
Takefumi Kikusui és Miho Nagasawa kutatásai, illetve az ELTE Egyetemi Könyvtár és Levéltár terápiás kutyaprogramja.
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Az oroszlán és a zebra – avagy a társadalmi stressz
Tari Annamária
Hétköznapok szorongásai
„Az oroszlán elkapja a zebrát. Vagy éppen nem sikerül neki. A természetben a stressz soha nem tart sokáig. Mennyire másképp van ez társadalmunk dzsungelében, az iskolában, a munkaerőpiacon, a ...
Stresszelek, ezért fáj a fejem… fáj a fejem, ezért stresszelek
Baksa Dániel, Juhász Gabriella , Petschner Anna
A fejfájás világszerte elterjedt testi panasz – szinte mindannyian tapasztaljuk időnként, sokan azonban rendszeresen visszatérő változataival küzdenek.
Stressz – dopping vagy akadály?
Hajduska Marianna
A stressz, ha állandósul, betegséget okozhat. Kimerítheti a szervezet alkalmazkodóképességét, rongálja az önbizalmat, gyengíti a kontrolláltságot, a biztonságérzetet. Megküzdeni a stresszel többféle ...
Hirdetés
Aktuális magazin
Az elménk titkos élete
Agyalgó
A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. november 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasna?
e-magazin
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
print magazin
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
MIPSZI Mentor+
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.