Hirdetés
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
A boldogság tisztes távolságból
Miért nem tudunk örülni annak, ami van?
Frissítve: 2026. 08. 25.
Az ember sokszor megtapasztalja élete során azt az érzést, hogy már majdnem minden tökéletes lenne, ha végre felemelnék a fizetését, vehetne egy nagyobb lakást, elutazhatna egy távoli tájra, lecserélhetné az autóját, átmenne élete legnehezebb vizsgáján, lezárulna egy nehéz projektje, vagy kigyógyulna a betegségéből. Aztán ha mindez megvalósul, megkönnyebbül, örül, és úgy érzi egy darabig, hogy végre a helyére kerültek a dolgok. Észrevétlenül megszokja az új helyzetet, és máris egy következő célért hajt. Mintha a boldogság mindig egy kicsit távolabb lenne nálunk.
Miért ez az örök hiányérzet?
A pszichológia egyik legismertebb magyarázata a hedonikus adaptáció jelensége, amelynek során az ember az életében bekövetkező változás után gyorsan visszatér az alapvető, genetikailag meghatározott boldogságszintjéhez. A jóhoz könnyű hozzászokni, így az újdonság varázsa idővel elmúlik Az emberi idegrendszer rendkívül gyorsan alkalmazkodik a változásokhoz. Ami tegnap még meghatározó élmény volt, az ma már nem jelent semmit. Az új telefon néhány hét múlva elveszti különlegességét, ahogy a vágyott fizetésemelés jelentősége csökken, vagy az álomlakás ugyanolyan megszokott otthonná válik, mint az előző.
Hirdetés
Ez az alkalmazkodóképesség evolúciós szempontból azért volt jelentős, mert a hosszan tartó elégedettség, nem sarkallta volna őseinket új táplálékforrás vagy biztonságosabb menedék keresésére. A folyamatos elégedetlenség így bizonyos mértékig a túlélést szolgálta.
Fogyassz és fogyassz!
Csakhogy manapság ez a mechanizmus gyakran ellenünk dolgozik. Ugyanis a fogyasztói kultúra egész működése arra épül, hogy mindig, és minél gyakrabban és gyorsabban legyen egy újabb „cél”, és ez lehetőleg egy termék megvásárlását jelentse. A reklámok azt sugallják, hogy egy trendi bútor, egy drága kozmetikum, egy divatosabb ruha vagy egy egzotikus nyaralás teljessé teszi az életet. A közösségi média tovább erősíti ezt a hatást. Korábban leginkább a szomszédainkkal, kollégáinkkal vagy ismerőseinkkel rivalizáltunk. Ma naponta több száz ember gondosan megszerkesztett életének legszebb pillanatait látjuk. Valaki éppen maratont fut, másik könyvet ír, a harmadik a Maldív-szigeteken nyaral, a negyedik Michelin-csillagos étteremben vacsorázik. Könnyű azt hinni, hogy mindenki más boldogabb, sikeresebb és teljesebb életet él, és aki nem, az egy lúzer. Persze tisztában vagyunk vele, hogy ezek a képek többnyire nem a hétköznapokat mutatják, az unalmas reggeleket, a családi vitákat, a bizonytalanságokat vagy a kudarcokat, mégis hajlamosak vagyunk mások ünnepi pillanatait a saját hétköznapjainkkal összevetni.
Evolúciós szempontok
Van azonban egy másik oka is annak, hogy nehezen örülünk annak, amink van. A figyelmünk természetes módon inkább a hiányokra irányul, mint a meglévő értékekre. Ha tíz dolog jól működik az életünkben, és egyetlen egy problémánk van, könnyen előfordul, hogy egész nap csak ez jár a fejünkben. Az evolúció során ugyanis annak volt jelentősége, hogy időben észrevegyük a veszélyeket, és nem annak, hogy hosszan gyönyörködjünk a biztonságban. Ezért történik meg, hogy természetesnek vesszük az egészségünket, amíg meg nem betegszünk. Magától értetődőnek tartjuk a társunk jelenlétét, amíg el nem veszítjük. Sokszor csak akkor vesszük észre, milyen értékes volt valami, amikor már nincs velünk.
A figyelem a kulcs
A pozitív pszichológia kutatásai azt is megmutatták, hogy ez a folyamat befolyásolható. Azok az emberek, akik rendszeresen időt szánnak arra, hogy észrevegyék és felidézzék életük pozitív eseményeit, tartósan elégedettebbnek érzik magukat. Nem azért, mert kevesebb problémájuk van, hanem mert a figyelmük nem kizárólag a hiányokra összpontosul.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ne legyenek újabb és újabb céljaink, vágyaink, amelyeknek a megvalósulásáért dolgozunk, hiszen az ember fejlődéséhez hozzátartozik a kíváncsiság, az alkotás és az előrehaladás. A kérdés inkább az, hogy képesek vagyunk-e arra, hogy ne úgy tekintsünk ezekre, mint a boldogság előfeltételeire. Fontos, hogy tudjunk örülni annak, amink már van, miközben maradjunk nyitottak az új lehetőségekre. A tartós elégedettség ugyanis nem abból fakad, hogy egyszer végre minden álmunk teljesül, hanem abból, hogy időről időre megállunk, és észrevesszük, hogy sok minden, amire egykor vágytunk, ma már természetes része az életünknek.
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Az elégedettség iskolája II.
Varga Livius
Úton önmagunk felé
Az előző számban beiratkoztunk az elégedettség iskolájába. Az első, amit megtanultunk, hogy legyen a poharunk mindig félig tele, vagyis értékeljük minden egyes cselekedetünket, sikerünket, álljunk ...
Maximalizmus és boldogság. Megfér a kettő egymás mellett?
Nagy Gyöngyi
Jólesik, ha megdicsérnek. Kinek nem? Elégedetten nézel végig a jól elvégzett munkán. Büszke vagy az eredményeidre. Ellazultan és felszabadultan hajtod álomra a fejed, ha aznap egy produktív napod ...
Hygge - avagy a boldogság titka
Mannhardt András
Nagy sikert aratott az interneten a Remény című szatirikus kisfilm, amelyben feltalálják a gépet, ami még a végtelenül rosszkedvű magyarok boldogságszintjét is képes jelentősen megemelni. A készülék ...
Hirdetés
Aktuális magazin
Az elménk titkos élete
Agyalgó
A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. november 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasna?
e-magazin
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
print magazin
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
MIPSZI Mentor+
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.