Hirdetés
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
Beszélgetés Szabó Adrienn dietetikussal
Elhízás, body positivity, cukros zsír és a dietetika helye
Az elhízásról szóló társadalmi beszélgetések gyakran egyszerűsített magyarázatokra épülnek, amelyek az akaraterő hiányát, a „helytelen étkezést” vagy egy-egy konkrét tápanyagot tesznek felelőssé a testsúly alakulásáért. A szakmai tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a jelenség ennél jóval összetettebb. A testsúlyszabályozás biológiai, pszichológiai és életmódbeli tényezők együttes hatásának eredménye, ezért a probléma kezelése sem korlátozható kizárólag dietetikai tanácsadásra.
Olvassa el a Szabó Adriennel történt beszélgetés kivonanát és hallgassa meg a teljes interjút a Csak ha érdekel csatornán!
Az elhízás háttere
Jelentősebb mértékű túlsúly esetében a dietetika önmagában kevés a tartós testsúlycsökkentéshez. Bár kisebb testsúlyváltozás esetén az étrendi korrekciók hatékonyak lehetnek, nagyobb mértékű elhízás mögött gyakran pszichológiai folyamatok, traumatikus tapasztalatok vagy a mindennapok nehézségeiből fakadó problémák húzódnak meg. Szakmai tapasztalatok szerint sok esetben családi konfliktusok, bántalmazás vagy tartós stresszhelyzetek okozzák az evési viselkedés negatív irányba formálódását.
Ez a megközelítés rávilágít arra, hogy az elhízás kezelése többtényezős. Dietetikai intervenció mellett szükség lehet pszichológiai támogatásra és életmódbeli, viselkedési változtatásokra is. És ebben semmi szégyellnivaló nincsen!
Hirdetés
A body positivity mozgalom dilemmái
A body positivity mozgalom megértése és kritikája egyaránt fontos! A mozgalom eredeti célja az volt, hogy minden ember testalkattól, adottságoktól és megjelenéstől függetlenül egyenrangú megítélést kapjon, ugyanolyan elfogadásban részesüljön. Így próbálták csökkenteni a megbélyegzést és a testtel kapcsolatos szégyenérzetet.
Észre kell azonban venni, hogy ezek az eredeti célok idővel elmozdultak és bizonyos esetekben az elfogadás üzenete összekapcsolódott azzal az állítással, hogy a súlyos elhízás egészségügyi kockázatai irrelevánsak. Sőt, olyan hangok is megjelentek, hogy kimondani: „ez egészségtelen”, önmagában megbélyegző. A szakmai konszenzus szerint azonban az elfogadás és az egészségügyi kockázatok elismerése nem zárják ki egymást.
Sajnos a szélsőséges testideálokkal szemben gyakran másik szélsőségbe csúszik a társadalom. A rendkívül vékony testalkatok idealizálására válaszolva a társadalomban a body positivity-ből kiindulván már bizonyos esetekben egészségügyi szempontból ugyancsak problémás testalkatok is esztétikai ideálként kerülhetnek elő.
A média és a közösségi platformok hatása
A modern médiakörnyezet jelentős hatással van az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos észlelésre. Találkozhatunk a különböző platformokon irreális ideálokkal és ellentmondásos üzenetekkel az egészséges életmódról. Sokszor olyan termékeket és tevékenységeket vagy életmódot reklámoznak „tökéletes testalkattal”, amit ők maguk sem követnek.
A fiatalabb generáció számára különösen megtévesztőek lehetnek ezek az ellentmondásos tartalmak és komoly károkat tudnak okozni az egészségükben is a kialakult frusztráció és elégedetlenség érzésével. Gyakran ezek a behatások okozzák az evészavarok kialakulását is.
Táplálkozási tévhitek
A közbeszédben számos félreértés kering az elhízás biológiai és dietetikai hátteréről. Sokan például úgy vélik, hogy egyetlen tápanyag (sok esetben a szénhidrát) felelős a súlygyarapodásért. A valóságban azonban az energiamérleg és a teljes étrend szerkezete határozza meg a testsúlyváltozást.
Sok étel esetében például nem a cukortartalom adja az energia legnagyobb részét, hanem a zsiradék, amelynek az energiasűrűsége jóval magasabb. Ezek a félreértések gyakran hozzájárulnak a divatdiéták és a táplálkozási trendek terjedéséhez. Olykor nem is ezekben az étrendi tényezőkben látják az emberek a súlygyarapodás okát, hanem hormonális vagy genetikai háttérrel magyarázzák azt. Bár ezek valóban szerepet játszhatnak bizonyos esetekben, általában nem ezek okozzák a súlytöbbletet.
Empátia és szakmai kommunikáció szerepe
Az elhízásról szóló kommunikáció igen nagy kihívás, és gyakran még a szakembereknek is nehéz kitalálni, hogyan beszéljen a témáról az érintettel. Az egyensúly megtalálása az empátia és a szakmai tények között kifejezetten fontos. A megbélyegzés és hibáztatás nem csak etikailag problémás, kontraproduktív is, mert növeli a szégyenérzetet és csökkenti a változtatás iránti motivációt.
Ugyanakkor az is fontos, hogy kockázatokról szóló szakmai információk ne váljanak tabuvá, hanem egyszerre legyenek ezek a beszélgetések empatikusak és tényszerűek.
A legfontosabb, hogy a támogatás és együttérzés kulcsszerepet játszik az életmódváltásban. Az emberek sokkal nagyobb eséllyel tudnak változtatni szokásaikon, ha biztonságos és elfogadó környezetben kapnak segítséget.
A teljes beszélgetést az alábbi linken nézheti meg:
Ez a cikk csak az online felületen elérhető.
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
A karcsúság egyenlő az egészséggel? Avagy evészavarok, testkép, elhízás a pszichológus-dietetikus szemével
A ’Csak ha érdekel’ podcast legújabb adásából
A karcsúság egyenlő az egészséggel? Mennyire fontos a testkép egy egészséges ember önértékelésében? Hol kezdődik az egyén felelőssége? Vannak-e jó és rossz ételek? Ki teremti a testideálokat, amit ...
A testem úgy tökéletes, hogy nem tökéletes
Testpozitivitásra fel!
Hurkás, striás, ráncos, foltos, szemölcsös, vékony, gyenge, aszimmetrikus – ha ezek a minősítő jelzők ismerősek, itt az ideje kicsit másként tekinteni a testünkre, erre a csodálatos szervezetre, ami ...
Testünk képe
A testméretek megbecsülésénél a legnagyobb torzítás a nők esetében jelentkezik
Testkép, testképzavar – ezeket a szavakat mindannyian használtuk már, de nem biztos, hogy pontosan ismerjük a definíciójukat. Él a fejünkben egy kép arról, ahogy kinézünk, és azt gondoljuk, hogy ez ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2026/1 Lélek és gépek
Éves print előfizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az előfizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves előfizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
