Hirdetés
Vásárláshoz kötött tartalom
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Az újhullámú kognitív viselkedésterápiák élvonalában
ACT
Időnként mindannyiunkkal előfordul, hogy ránk tör egy kínos emlék, magába kerít a szorongás, vagy reménytelen gondolatok gyötörnek bennünket. Ilyenkor legtöbbször megpróbálunk megszabadulni ezektől a kellemetlen tapasztalatoktól: munkába temetkezünk vagy sorozatmaratont tartunk, hogy ne kelljen az érzéseinkkel foglalkoznunk.
Az is lehet, hogy az alkoholhoz vagy valamilyen más szerhez nyúlunk, remélve, hogy távol tarthatjuk magunktól „lélekrágcsáló” gondolatainkat. Bár ezek a próbálkozások rövid időre enyhülést hozhatnak, hosszabb távon általában azon kapjuk magunkat, hogy érzéseink még súlyosabban nehezednek ránk. Mit tehetünk mégis, hogy a nehézségek közepette is teljes életet éljünk? Az elfogadás és elköteleződés terápia hasznos iránymutatást nyújthat a válaszhoz.
Az elfogadás és elköteleződés terápia, angolul Acceptance and Commitment Therapy (a továbbiakban: ACT, amelyet így szokás kiejteni: „ekt”) az újgenerációs kognitív viselkedésterápiák élvonalába került. Célja a pszichológiai rugalmasság fejlesztése és a viselkedés pozitív irányú előmozdítása egy teljesebb élet felé. Mindezt az elfogadás- és tudatosjelenlét-alapú gyakorlatok által segíti elő.
Hirdetés
Bármilyen szokatlanul hangzik is elsőre, az ACT szerint hosszú távon nem válik hasznunkra, ha megpróbálunk megszabadulni a kedvezőtlen tapasztalatainktól, inkább abban segít, hogy megtanuljunk tudatosan viszonyulni ezekhez az élményeinkhez, méghozzá a pszichológiai rugalmasságunk fejlesztésén keresztül. Így a nehézségek dacára is értékeinknek megfelelő, teljes életet élhetünk.
Amennyiben szívesen elolvasná a cikket, rendelje meg a Mindennapi Pszichológia lapszámát online magazinként több, mint 10%-os kedvezménnyel!
Ha inkább nyomtatott formában szeretné olvasni, itt tudja megrendelni!
A teljes cikk online hozzáféréssel érhető el
Válasszon az alábbi online hozzáférési lehetőségek közül a teljes cikk feloldásához.
Online olvasható lapszám, amely a vásárlás után feloldja a benne szereplő cikkeket.
e-magazin
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE 2025/4 Spiritualitás
1 590 Ft
Megtekintés
Egyszeri vásárlással minden meglévő és jövőbeli e-magazin hozzáférhető.
Örökös e-magazin előfizetés
Örökös e-magazin előfizetés
42 000 Ft
Megtekintés
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
A szeretet, az elfogadás, az elismerés és az evéshez fűződő viszony
Zákányi Lili, Lukács Liza, PhD
Beszélgetés dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológussal
„Évekig úgy tekintettem a saját súlyproblémáimra és az anorexiámra, mint hibás döntések, külső és belső hiányosságok sokaságára” – mondja dr. Lukács Liza, akinek fő szakterületei az evészavarok és az ...
A félelmek és fóbiák kognitív-evolúciós háttere
Zsidó N. András, PhD
Amikor előbukkan a kígyó bőre…
A félelem az egyik legfontosabb érzelem, mivel a veszély elleni védekezésre irányuló evolúciós nyomásból ered. Ha a félelemre motivációs állapotként és nem humánspecifikus érzelemként gondolunk, ...
A jó tündérek: az elfogadás és a megfelelés
Magyar Judit
Avagy késztetéseink útvesztőiben
Vajon mondhatjuk-e, hogy szabadok vagyunk cselekedeteinkben? Vagy létezik valami kényszerítő erő, felsőbb hatalom, belénk kódolt program, aminek engedelmeskedve tesszük dolgunkat a világban?
Hirdetés
Éves print előfizetés
Következő szám megjelenése: 2026-08-18
Befizetési határidő: 2026-08-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az előfizetés ára 7,960 Ft. Több, mint 15% kedvezmény a magazin éves előfizetése esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.