erősen zaklatott, dühös vagy stresszes állapotban sérül a valóság objektív felfogása
Hirdetés
2019-03 lapszámban megtalálható
A kognitív pszichoterápia
Légy önmagad terapeutája!
Frissítve: 2025. 07. 15.
Kognitív kutatások feltárták, hogy nem az események, történések határozzák meg a személy érzelmi reakcióját, hanem az eseményeknek tulajdonított jelentés.
Ugyanazt az eseményt az egyének különféleképp értelmezhetik, attól függően, hogy milyen korábbi tapasztalataik vannak, és ugyanarra a történésre egészen eltérő érzelmekkel reagálhatnak. Például a közepes osztályzatot az egyik diák kudarcnak tekinti és kétségbeesik miatta, míg a másik nagyra értékeli, hogy sikerült a vizsgája és megkönnyebbül. Az egyik ember természetesnek veszi, hogy erősebben dobog a szíve, miután felment a lépcsőn, a pánikbeteg azonban ugyanerről azt gondolja, hogy az infarktus előjele, és halálfélelmet élhet át... A kognitív viselkedésterápia célja, hogy a személy megtanulja felismerni azokat a negatív gondolatokat, amelyek szomorúsághoz, reménytelenséghez, haraghoz vagy szorongáshoz vezetnek...
Hirdetés
Pszichés zavarokban szenvedők gyakran eltúlozzák, rendkívül szubjektíven értelmezik a helyzetüket, ami intenzív érzelmi állapotokhoz vezet, és ez megfordítva is igaz: erősen zaklatott, dühös vagy stresszes állapotban sérül a valóság objektív felfogása... Miután mind a tapasztalat, mind a klinikai pszichológiai kutatások azt bizonyítják, hogy az érzelmi problémák forrása gyakran a torzult, hibás gondolkodás, a kognitív viselkedésterápia célja az alaposabb önismeret. Hogyan? Azáltal, hogy felismerjük, milyen módon torzítjuk a valóság észlelését, hogyan értelmezzük félre vagy esetleg katasztrofizáljuk a velünk vagy a környezetünkben történő dolgokat...
A kognitív viselkedésterápia többre törekszik az egyszerű tüneti kezelésnél: célja a pszichés szenvedés (szorongás, bűntudat, depresszió, frusztráció, düh stb.) oldása azáltal, hogy megérti, mi áll ezeknek a negatív hangulati állapotoknak a hátterében, és aktívan részt vesz a változásban. A terápia segítségével a páciens saját kognitív terapeutájává válhat, amihez az szükséges, hogy elsajátítsa a legfontosabb módszereket, és rendelkezzen azokkal a készségekkel, amelyek révén képes lesz megküzdeni a pszichés zavarhoz vezető alapfeltevésekkel, szabályokkal és vélekedésekkel...
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2019. 3. számában olvasható
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
2019-03 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Agyban dől el?
Dr. Bajnok Éva
Európában az első helyen állunk elhízás tekintetében
Jelenleg több a világon az elhízott, mint az éhező ember. Az obezitás több mint 230 kórállapottal hozható összefüggésbe, az életkilátásokat 3–12, a betegségektől mentes életévek számát 25-tel ...
Szomatoform problémák kezelése gyerekeknél
Tárnok Zsanett, PhD
Fáj a hasa, fáj a feje, de az orvos szerint semmi baja
Amikor kisiskolás gyermekünk olyan fájdalmat él át, ami megakadályozza abban, hogy például elinduljon az iskolába reggel, akkor jogosan ijed meg az őt féltő szülő, és marad vele otthon, amíg jobban ...
Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban
Mindennapi Pszichológia
Beszámoló a II. Magyar Tudományos Mindfulness Konferenciáról
A Semmelweis Mindfulness Központ és a SemmelweisEgyetem Klinikai Pszichológia Tanszékének közös programján neves és elismertszakemberek tartottak egész napos online szakmai konferenciát. Az ...
Titokzatos testi tünetek - 3.
Kökönyei Gyöngyi, PhD
Stressz és szomatizáció
A szomatizálók körében például gyakori, hogy eltúlozzák a stressz jelentőségét és fontosságát, s a lehető legrosszabb kimenetelt (pl. „ez tönkre fog engem tenni”) valószínűsítik. Ez a gondolkodásmód ...
Hirdetés
Aktuális magazin
Generációk közt, generációkon át
Generációs tükör
Friss lapszámunk e-magazinként már elérhető! A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. augusztus 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasna?
e-magazin
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
print magazin
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
MIPSZI Mentor+
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.