A személyiségünk határozhatja meg az aktivitásunkat

 Kutatásukban 86 felnőtt vett részt, akiket egy nyolchetes kerékpáros és erőnléti programra vagy egy kontrollcsoportba osztottak be. A résztvevők minden edzés után értékelték, hogy mennyire élvezték a programot, ami betekintést adott a kutatóknak abba, hogyan befolyásolhatja a személyiség a szubjektív élményt és a fizikai eredményeket. Eszerint az extravertáltabb embereknek jobb volt az állóképességük, a lelkiismeretesebbek izmosabbak és aktívabbak voltak, míg a szorongóbbak kevésbé élvezték a tartóst erőfeszítést igénylő edzéseket. Az extravertáltak a nagy intenzitású edzéseket kedvelték, a nyitott és barátságos résztvevők inkább a hosszabb, könnyebb tekeréseket. Érdekesség, hogy a stressz csökkenése főként az aggodalmasabb személyeknél jelentkezett. Bár minden résztvevőnek javult a fizikai állapota, a kutatók szerint az edzés fenntarthatósága és élvezete attól is függ, hogy az adott mozgásforma mennyire illik a személyiséghez – vagyis a tartós aktivitás kulcsa az önismeret lehet.