A Valentin-napot övező kereskedelmi nyomás és a közösségi média által felduzzadt elvárások mintha megnehezítenék annak az alapból kedves gesztusnak a üzenetét, hogy az év egy napján, február 14-én, minden a párkapcsolatunk ünnepléséről szóljon. Ez egyrészt nehezen érinti a párkapcsolatban lévőket, akiken ott a teher, hogy teljesítsék ezt a leginkább kívülről érkező elvárást, másrészt, az egyedülállók helyzetén sem segít, akik ebben az időszakban lépten nyomon szembesítve vannak a magányukkal. Ez persze nem azt jelenti, hogy minden szingli ember magányos, azonban a kutatások szerint a Valentin-nap környékén erősebben érezhető a párkapcsolat megléte felé irányuló társadalmi elvárás.

Egy szinglik körében végzett 2020-as felmérés szerint a megkérdezettek 51 százaléka érezte a nyomást, hogy romantikusnak kell lennie, 43 százalékuk azt, hogy párkapcsolatban kell, hogy éljen, és 42 százalékuknak nagyobb igénye támadt arra, hogy randira menjen. A megkérdezettek majdnem fele szerint ez a legnagyobb nyomással járó ünnep az életükben (pedig a karácsony sem könnyű), és minden ötödik válaszadó azt kívánta, hogy bárcsak „eltörölnék az egészet”.

De nem csak az egyedülállók körében végeztek felméréseket a témában. Egy 2022-es, Lange által publikált tanulmányból kiderül, hogy a Valentin-nap a párkapcsolatban élők számára is kellemetlen, stresszes, és érzelmileg felkavaró lehet. A kérdőíves vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik nem kaptak ajándékot Valentin-napon, több depressziós tünetről számoltak be, mint azok, akik kaptak. És bár a férfiak három hét elteltével már nem mutattak hangulati zavarra utaló jeleket, a nőknél sajnos továbbra is fennmaradtak a depresszióval kapcsolatos érzések.

Na de hol itt az igazság? Az igazság az, hogy a Valentin-nap kereskedelmi beállítása valótlan üzeneteket közvetít a szerelemről. Ha ki akarjuk fejezni a párunk iránt érzett szeretetet, tegyük ezt őszinte kommunikációval és egy olyan gesztussal, ami belülről fakad, nem pedig kívülről érkezik. Érdemes arról beszélni, hogy ki mire vágyik és minek örülne igazán. Sokak számára egy napközbeni telefonhívás és egy otthon főzött vacsora többet jelent, mint a drága ajándék vagy az eltúlzott ígéret. Egy reális kép kialakítása a szerelemről segíthet társadalmi szinten is normalizálni az elvárásokat és meglátni a mély érzelmeket az apró gesztusokban.