Mit tehetünk az agyunk védelmében?

Egy longitudinális kutatás keretében az entorhinális kérget vizsgálták, ami a tanulás és emlékezés szempontjából kulcsterületnek számít az agyban. Megállapították, hogy a megfelelő fizikai és társadalmi aktivitás lassítja az entorhinális kéreg elvékonyodását és ezzel együtt a memória hanyatlását, így csökkenti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór. 

Köztudott, hogy a fizikai aktivitás számos pozitív egészségügyi aspektussal társul. Sok tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás megelőző hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre, a diabéteszre, a rákra, a magas vérnyomásra és az elhízásra. A tanulmányban ezenfelül azt is sikerült kimutatniuk, hogy a vizsgálat elején mért jobb memóriateljesítmény összefüggött a kutatás végén mért alacsonyabb mértékű memóriacsökkenéssel. Ezek az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy rendelkezünk egy „kognitív tartalékkal”, és az agyat – mint egy izmot – edzhetjük az öregedéssel járó hanyatlás ellenszereként. Minél korábban kezdjük, annál jobb kilátásaink lesznek idősebb korunkra. 

Az eredmények alapján tehát érdemes fizikailag, mentálisan és társadalmilag aktívnak lennünk és maradnunk is idősebb korunkban, hiszen ezek protektív tényezők a kognitív képességeinkre nézve.

Fidrus Ambrus