
Éjszakai alvás: együtt vagy külön?
Egy párkapcsolatban jó, ha a páros több területen tud egymás igényeihez mérten működni – de mi történik akkor, ha az alvási szokásaink nem kompatibilisek egymással?
Több olyan alvás körüli zavaró tényező fennállhat, amelyekről valaki nem tehet, vagy nem tudja kontrollálni (horkolás vagy rugdosódás), ám ezek jelentősen ronthatják a másik fél alvásminőségét. Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia friss felmérése szerint a párok közel egyharmada választja emiatt az úgynevezett „alvási válást” (angolul sleep divorce), ami annyit jelent, hogy a jobb éjszakai pihenés érdekében külön alszanak, ez pedig néhány új bizonyíték szerint valóban javítani tudja az alvás minőségét. Vannak azonban, akik az együtt alvás mellett érvelnek: a másik fél közelsége okozta kényelem és érzelmi biztonság enyhítheti a stresszt, ami pedig jobb alváshoz vezethet. Természetesen a legjobb, ha az együtt vagy külön alvásról szóló döntés a pár egyedi igényein alapul, nem pedig azon, hogy a társadalom – vagy a kutatási eredmények – mit tartanak kívánatosnak.
2025-02


Ezeket olvastad már?


