Hirdetés
Az időszakos böjtölés javítja a hangulatot, és megemeli az energiaszintet
Az időszakos böjt népszerű fogyókúrás módszer. Egy brit kutatás azt vizsgálta, hogy a tízórás időablakban való étkezés – tehát amikor a napi étkezést tíz órára korlátozzuk, a fennmaradó 14 órában pedig böjtölünk – milyen hatással van ránk.
A Zoe Health alkalmazásban 37 545 ember teljesítette a háromhetes intervenciós időszakot, amelyben az első héten a szokásos módon étkeztek, majd két héten át időszakos böjtöt folytattak, tízórás étkezési ablakkal. Dr. Sarah Berry, a King’s College London munkatársa és a kutatás vezetője szerint a tízórás étkezési ablak vállalható volt a legtöbb ember számára, javította a hangulatot, az energiaszintet, illetve csökkentette az éhségérzetet. Azok azonban, akik nem voltak következetesek a böjt során, nem tapasztalták ugyanazokat a pozitív egészségügyi hatásokat.
Hirdetés
Aktuális magazin
Generációk közt, generációkon át
Generációs tükör
Friss lapszámunk e-magazinként már elérhető! A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. augusztus 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasna?
e-magazin
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
print magazin
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
MIPSZI Mentor+
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
Ezeket olvasta már?
Hirdetés
