Appok az egészségesebb életért

Egy új tanulmány szerint az alkalmazások tényleges javulást is hozhatnak az egészséggel kapcsolatos viselkedésünkben. Egy globális kutatócsoport Ben Singh vezetésével közel 50 online egészségügyi beavatkozásról szóló tanulmány eredményeit elemezte. A főbb vizsgált területek közé tartozott a napi lépésszám, a fizikai aktivitás, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a kalóriabevitel, a testsúly és az alvás minősége. A vizsgált beavatkozások között voltak mobilalkalmazások, amelyek az emberek tevékenységeit követték, szöveges üzenetek, amelyek bizonyos viselkedésekre ösztönözték őket, valamint böngészőalapú programok és letölthető szoftverek. Az alkalmazásokat használóknál a fizikai aktivitás hetente átlagosan 44,8 perccel, a lépésszám naponta átlagosan 1329 lépéssel nőtt, míg az ülve töltött idő hetente 7 órával csökkent. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás napi fél adaggal bővült, a zsírfogyasztás napi 5,5 grammal, a kalóriabevitel pedig napi 103 kalóriával mérséklődött. Az álmatlanság csökkent, míg az alvás minősége javult, ami minden vizsgált egészségügyi területen javulást okozott. Mindezek azt bizonyítják, hogy érdemes használatba venni ezekhez hasonló applikációkat.