A mindfulness tréning és a migrén

Rebecca Erwin Wells (Wake Forest Baptist Health) és munkatársai 89, véletlenszerűen kiválasztott résztvevő adatait dolgozták fel (92 százalékuk nő), akik havonta 4-20 napon tapasztaltak migrénes fejfájást. A csoport egyik fele MBSR-terápiában részesült (standardizált mindfulness-tréning vagy jóga formájában), másik fele pedig a fejfájással kapcsolatos információkat kapott. A tagok 8 héten keresztül heti egy alkalommal, 2 órában találkoztak.

A résztvevők mindkét csoportban kevesebb migrénről számoltak be 12 héten át – az MBSR-tagoknak átlagosan 1,6, míg az informált tagoknak 2 nappal kevesebbszer fordult elő a rémes fájdalom havi szinten. Ugyanakkor az első csoport résztvevői a kezdeti szinthez képest minden mérési alkalommal nagyobb mértékű előrelépést mutattak a másikhoz képest a cselekvőképesség, életminőség és az énhatékonyság területén, míg a fájdalom-katasztrofizálás és a depressziós tünetek egyre kevésbé voltak rájuk jellemzőek. Továbbá, 36 hét elteltével az MBSR-csoportban a kísérleti úton indukált fájdalomérzés és a kellemetlen érzet mértéke a mérések eredménye szerint csökkent, míg a csupán oktatást kapott csoportban ezek a mérőszámok még enyhe növekedést is mutattak.

A szerzők szerint tehát „a mindfulness-meditáció hozzájárulhat a migrén kínjának enyhítéséhez”.