Hirdetés
A hideg víz jót tehet az agyadnak!
A hideg vízi úszás népszerűségének növekedésével egyre több tudományos vizsgálat erősíti meg az általa nyújtott előnyöket. A jeges vízbe való merülés segíthet a hangulat javításában, a kognitív teljesítmény fokozásában, valamint a stressz és az alvásproblémák csökkentésében.
Egy a Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik hetente háromszor 10 percre 10 Celsius-fokos vízbe merültek, javulást tapasztaltak kognitív feldolgozási sebességükben és mentális rugalmasságukban. Ezen pozitív hatások hátterében a kortizol nevű stresszhormon állhat.
Bár a kutatók arra számítottak, hogy a jeges víz növeli a kortizolszintet, az eredmények azt mutatták, hogy a kortizol szintje a merülés alatt stabil maradt, majd jelentősen csökkent az azt követő órákban. Ez utóbbi magyarázhatja a hideg vízi úszás stresszcsökkentő és hangulatjavító hatását.
Hirdetés
Aktuális magazin
Generációk közt, generációkon át
Generációs tükör
Friss lapszámunk e-magazinként már elérhető! A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. augusztus 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasna?
e-magazin
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
print magazin
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
MIPSZI Mentor+
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
Ezeket olvasta már?
Hirdetés
