Jelenlegi hely

Előzzük meg az „ünnepi depressziót”!

Előfordulhat, hogy az ünnepekkel járó anyagi és érzelmi stressz miatt jön elő a szezonális depresszió, de szerencsére van módja, hogy megelőzzük.

„Rengeteg társasági esemény, feladat és tennivaló van a karácsonyi időszakban. Egyszerűen lehetetlen, hogy mindnek megfeleljünk. A legjobb, ha a realitás talaján maradunk ahelyett, hogy irreális elvárásoknak próbálnánk megfelelni. Van, hogy muszáj nemet mondani, hiszen az ember prioritása saját maga és a családja, nem más” – mondja Patricia Woods, a New York-Presbyterian Hospital Queens munkatársa. A szakember szerint sokszor az interperszonális kapcsolatokra vonatkozóan sem reálisak az elképzeléseink: az ismerőseink, rokonaink nem változnak meg pusztán azért, mert karácsony van. Érdemes erre előre felkészülni, hogy elkerüljük a csalódást.

„Hasznos, ha másoknak is próbálunk lehetőségeinkhez mérten segíteni. Önkénteskedhetünk ingyenkonyhán, gyűjthetünk ajándékot rászorulóknak. Ne arra gondoljunk, hogy mit nem engedhetünk meg magunknak, hanem arra, hogy mi az, amiért hálásak lehetünk” – teszi hozzá a szakember.

Ha a depresszió tünetei jelentkeznek – sírási rohamok, étvágyváltozás, alvászavar, szomorúság bűntudat – érdemes segítséget kérni a hozzátartozóktól, súlyosabb esetben pedig szakember támogatására is szükség lehet.

 

Share

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

A jó szándékú kritika, a negatív tartalmú vélemény megfogalmazása és elfogadása fontos szerepet játszik kapcsolataink

A pszichológiában C. G. Jung honosította meg az árnyék fogalmát. Mit is jelent az analitikus pszichológiában a lélek sötét oldala, és mit lelkünk „fényes” oldala, a perszóna –...

Zólyomi Zsolt, a magyar „orr”, a francia Isipca parfümakadémián valaha diplomát szerzett egyetlen magyar

Talán nem igazán tudatosul bennünk, de az egy éve tartó világjárvány nemcsak a tehetetlenség, a kontrollvesztettség élményét hozta el, nem „csupán” társas kapcsolataink...

Hogyan vigasztalod egy kedves barátodat, amikor kudarc éri?  Most képzeld el, hogy nem őt vigasztalod, hanem önmagad. Belső monológot folytatsz egy kudarc után… Milyen szavakat...

Izgalmas kérdések, és a kérdésekben még izgalmasabb felvetések érkeztek be hozzánk, amikből most néhányra reflektálunk, válaszolunk.