Szívügyünk a jó alvás
A szakértők szerint az elegendő mennyiségű alvás a szívünk jó egészségéhez is rendkívül fontos.
„Elégtelen mennyiségű alvás esetén megnő a vérnyomás és a stresszhormonok szintje, csökken a vércukor-tolerancia és nő a testsúly” – foglalta össze dr. Alan Gertler, az Alabama Egyetem kardiológusa. – „E tényezők együttesen megnövelhetik a szívkoszorúér-betegség kockázatát.” A szakértő szerint az alvás ideális időtartama hat-nyolc óra éjszakánként.
Az alvásmegvonás, vagyis a napi hat óránál kevesebb alvás a C-reaktív fehérje szintjének megemelkedéséhez vezethet, ami az artériák endoteliális borításának gyulladását jelezheti, ez pedig megnövelheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát – tette hozzá Gertler.
Egy másik gyakori rendellenesség, az alvási apnoé szintén szívpanaszokhoz vezethet. Az alvási apnoéra jellemző ideiglenes légzésleállás csökkenti a vér oxigéntartalmát. Ennek következtében az alvás akadályozódik, és megnő a magas vérnyomás, a szívroham, a szívritmuszavar és a stroke kockázata. A szakember éppen ezért azt javasolja mindenkinek, aki valamilyen alvászavart tapasztal, hogy feltétlenül beszélje meg panaszait családorvosával.
Generációs tükör
Friss lapszámunk e-magazinként már elérhető! A nyomtatott kiadást keresse a nagyobb újságárusoknál 2026. augusztus 19-ig, vagy rendelje házhoz közvetlenül honlapunkon keresztül!
Legyen az elsők között!
Értesítjük, ha megjelenik az új MIPSZI lapszám, és hozzáférhet a szakértők által írt tartalmainkhoz.
Értesítést kérekHogyan olvasna?
Online olvasható e-magazinok és letölthető termékek
A digitális termékek és e-magazin tartalmak gyűjtőoldala.
Nyomtatott termékek, print magazin
A nyomtatott termékek és print magazin tartalmak gyűjtőoldala.
Tematikus tartalmak
Magyarország elismert szakemberei által írt tematikus cikkgyűjtemények.
