Alvás, álom tematikus különszám csomagban

Te jól alszol?

Kíváncsi arra, elmondanak-e valamit Önről az álmai? Vagy esetleg arra, hogyan jelenik meg a naprendszer működése az emberi biológiában? Milyen valójában az alvajárás és a furcsa éjszakai viselkedések természete? Az alvást ma is rengeteg misztikum és rejtély övezi. Hajlamosak vagyunk néha túl nagy jelentőséget tulajdonítani neki – miközben valójában elhanyagoljuk. Túlságosan sokat képzelünk róla, pedig talán nagyon is egyszerű – vagy nagyon is bonyolult, de másképpen, mint gondoljuk.

Ebben a könyvben igyekeztünk összeszedni a válaszokat azokra a kérdésekre, amelyeket az alvással, az álmodással és az alváshoz kötődő viselkedésekkel kapcsolatban legtöbbször feltesznek – vagyis azokra, amelyekre legtöbben nagyon kíváncsiak vagyunk. Benne vannak a legfontosabb tények arról, mit gondol ezekről a tudomány, és nagyon sok olyan gyakorlati tanács, tipp is olvasható, melyek nemcsak tudományos, hanem kifejezetten hétköznapi problémákra jelentenek választ. Baj-e, ha a gyermekem nem akar külön aludni, és éjszaka bebújik a szülői ágyba? Mikor probléma a horkolás és mit kezdjünk vele? Milyen természetes praktikákat alkalmazhatok azért, hogy jobban aludjak? Ezek a kérdések sok olyan embert is foglalkoztatnak, akiket nem érdekel, mit mond a tudomány az alvásról – egyszerűen csak jobban szeretnének aludni.

A válaszokat több szempont alapján igyekeztünk összeszedni. Egyrészt fontosnak tartottuk, hogy elmondjuk, mit mond a tudomány az alvás alapkérdéseiről. Mik a tévhitek, mítoszok, hiedelmek az alvással kapcsolatban – és mi a valóság? Másrészt a témaköröket több ezer alvászavarral küzdő ember és hozzátartozóik gyakran feltett kérdései alapján állítottuk össze. Harmadrészt pedig a válaszokba belefoglaltuk a szerző több mind húsz éven át gyűjtött tapasztalatait az alvászavarokkal kapcsolatban.

A kötetben röviden bemutatjuk mindazt, amit az egészséges alvásról tudni érdemes, helyet kapnak benne a leggyakoribb alvászavarok és kezelési lehetőségeik, és külön részt szenteltünk a gyermekek és az idősek alvásának.

Kinek ajánljuk a könyvet? Egyrészt mindenkinek, aki valamilyen alvászavarral küzd. Másrészt mindazoknak, akik a hozzátartozóik alvása miatt aggódnak – hátha kiderül, hogy nincs is miért aggódniuk, vagy ha mégis, talán sikerül segítséget adnunk ahhoz, hogyan találhatnak megfelelő megoldást. Ajánljuk a szülőknek is – melyik szülő az, aki legalább egy kicsit, átmenetileg ne aggódott volna valamelyik gyermeke alvási szokásai miatt? Ajánljuk azoknak a szakembereknek is, akik alvászavarokkal foglalkoznak, mert a könyv segítségével könnyen és gyorsan sok információhoz juttathatják klienseiket.

Végül pedig ajánljuk mindenkinek, akit érdekel az alvás, az álmodás, a bioritmus, vagyis az emberi működés azon területei, ahol talán a leglátványosabban fonódik össze biológiai lényünk, a pszichénk, és azok a környezeti hatások, melyek mindkettőt befolyásolják.

Dr. Purebl György

Miért alszunk?

Különszám

Álom az égben

Egyik reggel kérdeztem a 7 és fél éves lányomat, mi jut eszébe arról, hogy alvás, álom, hátha könnyebben találok ihletet a jegyzetem megírásához. Azt mondta, a kávé.

Bár a témához ez csak kicsit vitt közelebb, a kedvéért gyorsan ittam is még egyet, amit ő csinálhatott meg életében először nekem. Nem engedte senkinek, hogy segítsen, teljesen önállóan akarta elkészíteni – egyébként nagyon finomra sikerült –, és boldogan kijelentette, hogy ezentúl mindennap ő csinálja majd a kávét nekünk.

Erről az jutott eszembe, hogy amikor azt mondjuk, „valóra vált egy álom”, akkor azt mindig pozitív értelemben gondoljuk. Pedig ha felidézem azokat az álmaimat, amikre leginkább emlékszem, a többségük arról szól, hogy vagy nem tudok mozogni menekülés közben, vagy kiesnek a fogaim, vagy próbálok repülni, de nem sikerül. És még sorolhatnám, de inkább nem írok több szörnyűséget. Persze vannak szép álmaim is, de valahogy azok idővel a feledés homályába vesznek. Érdekes lenne megtudni, miért.

Életünk jelentős részét alvással töltjük, amit már az ókorban is „kis halálnak” gondoltak. Nem véletlen, hogy a görög mitológiában Hüpnosz, az álom és Thanatosz, a halál istene ikertestvérek. A görögöknél az álmok az istenek üzenetei. Az álomfejtés gyakorlata szinte minden kultúrában megtalálható, hiszen az álom átjáró a tudattalan és a tudatos lét, az élet és a halál között. Bizonyos értelemben a magasabb rendű létezés jelképe.

Álmodni csak alvás közben tudunk. Alvásunk minősége pedig kulcsfontosságú a fizikai és lelki egészségünk szempontjából. Különszámunkban igyekeztünk összegyűjteni azokat az ismereteket, amelyek az alvás és álom témakörében kulcsfontosságúak.

Olvassák szeretettel!

Tárnok Zsanett, főszerkesztő