Dr. Erdélyi Katalin

Pszichoterápiás képzettségemet a Kognitív és Viselkedésterápiás Egyesületben szereztem. A kognitív terapeuták úgy tartják, hogy gondolataink befolyásolják érzelmeinket és viselkedésünket. Pl. ha valaki fél elhagyni az otthonát, valószínűleg veszélyesnek tartja a külvilágot, gondolataiban valamilyen veszély jelenik meg; ha nem mer megszólalni egy társaságban, akkor elképzelhető, hogy nem tartja elég szórakoztatónak vagy okosnak magát (vagyis negatív gondolatok jelennek meg magával kapcsolatban). Ezek a gondolatok, ahogyan magunkat, illetve a világot látjuk, nem feltétlenül reálisak, gyakran negatív irányban torzultak, ami szenvedést okoz és beszűkítheti az életünket. A terápia során ezeknek a gondolatoknak a reálisabbá tétele a cél: a pozitívabb vagy pozitív gondolatok kellemes, jó érzéseket ébresztenek bennünk és ennek megfelelően is viselkedünk, több társas kapcsolatra tehetünk szert. A viselkedésterápia részét sok gyakorlati feladat képezi, amikor olyan feladatokat kell – nehézségi sorrendben – végrehajtani, amiktől például ódzkodtunk, féltünk. A végső célom: bármilyen problémával is jelentkezzen a páciens, képessé tegyem megküzdeni a problémákkal, fájdalmakkal, tudjon alkalmazkodni a változásokhoz.