Sok kamasz marad fenn rendszeresen késő éjszakáig SMS-ezni. A Journal of Child Neurology című szaklapban ismertetett kutatás kimutatta, hogy a sokáig üzengető tiniknek rosszabbak a tanulmányi eredményei, és álmosabbak az iskolában.

Düh, kezelhetetlen viselkedés, figyelemzavar – ezek nemcsak magatartási problémák, a gyerekek ugyanis többnyire így fejezik ki, ha fáradtak – mondja Dr. Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese. 

A cukros és zsíros ételektől forgolódunk álmunkban, a rostos élelmiszerek azonban segítik a pihentető alvást.

Egy rossz éjszakai alvás után nem valószínű, hogy a legjobb hangulatban leszünk. A Sleep című folyóiratban ismertetett vizsgálat eredményei szerint a rosszkedv sokkal inkább a minőségi alvás hiányával, mintsem az alvás mennyiségével hozható összefüggésbe.