Alvás

Jobban alszanak a gazdik a kutyájukkal

A legtöbben úgy gondolják, hogy a szőrös hálótárs zavarja az alvásminőséget. Ehhez képest kutatásunk azt mutatja, hogy sokan épp attól nyugszanak meg és lazulnak el, hogy négylábú kedvencük egész éjjel mellettük van.

Alvás

Életmód

Hírlevél

Nobel-díjas témában indul alváshigiénés YouTube-csatorna

Cikkek:

Mindnyájan tudjuk, hogy aludni jó, sokan azonban csak akkor értik ezt meg, ha valamiért elveszítik képességüket a pihentető alvásra. Dr. Purebl György, a „Te jól alszol?” c. könyv szerzője nemrégiben azonos címmel YouTube-csatornát indított, amely rövid, szórakoztató animációs filmek formájában ad információt és tanácsokat az alvással kapcsolatos kérdésekben.

Mindnyájan tudjuk, hogy aludni jó, sokan azonban csak akkor értik ezt meg, ha valamiért elveszítik képességüket a pihentető alvásra.

További információ Nobel-díjas témában indul alváshigiénés YouTube-csatorna tartalommal kapcsolatosan

A csoki és a kakaó jót tesz?

A vicc szerint a kiegyensúlyozott diéta az, ha mindkét kezünkben van egy-egy tábla csokoládé. Lehetséges azonban, hogy mindez nem is annyira vicc, vizsgálatok ugyanis kimutatták, hogy a kakaóbab flavonoidokban gazdag, így számos, a szervezet számára jótékony hatással bír.

Alvás

Stressz

Életmód

A magány alvászavarral járhat

A King’s College London kutatói 2000 fiatal felnőtt bevonásával végzett kutatásuk alapján összefüggést véltek felfedezni a magányosság és az alvás rosszabb minősége között.

Lelki egészség

Alvás

Szociálpszichológia

Lehet, hogy a szennyezett levegő miatt nem tudunk aludni?

A légszennyezettség számos egyéb negatív hatása mellett az alvásminőséget is negatívan befolyásolja - derült ki egy friss kutatásból.

Alvás

Életmód

Ön éjjeli bagoly vagy pacsirta? Töltse ki a tesztet, és megtudja!

A Müncheni Kronotípus Tesztből mindenki megtudhatja, hogy ő a pacsirta vagy az éjjeli baglyok csoportjába tartozik-e, s ettől függően a nap folyamán mikor, hogyan fog teljesíteni. A kutatók emellett tippeket is adnak, hogyan befolyásoljuk úgy a kronotípusunkat, hogy a lehető legproduktívabbak legyünk.

Egyes országokban többet sírnak az újszülöttek

Angliában, Kanadában és Olaszországban többet sírnak a csecsemők, mint a világ többi országában – erre a megállapításra jutott a Warwick Egyetemen végzett vizsgálat.

Család

Fejlődéslélektan

Alvás

Aki otthonról dolgozik, nagyobb eséllyel küzd alvászavarral

Noha az otthonról végzett munkának köszönhetően tagadhatatlanul sok időt takarítunk meg, egy sor súlyos egészségügyi probléma kockázata is növekszik.

Hogyan győzhető le az álmatlanság?

Sok ember számára – főként a nőkről van szó – azért nehéz az éjszakai nyugalom, mert élő ébresztőóraként lüktet agyukban a tennivalók listája, gyakran teljesen irreális elvárásokkal. Munkahelyi határidők, családi konfliktusok, az állandó stressz – mind hatással lehet arra, hogy képesek vagyunk-e pihenni.