Jelenlegi hely

„Én igazán empatikus vagyok”

A házasságok nyolcadik hazugsága
Nem elég azt éreznünk, hogy megértjük a másikat – ezt ki is kell fejeznünk

Kevés olyan szó létezik, amelyről ennyi félreértés keringene szerte a világban. Többnyire együttérzésként szokták emlegetni. 

Mit is jelent az együttérzés? Képes vagyok együttérezni olyan emberrel, aki általam soha meg nem élt helyzetet tapasztalt meg? Hogyan lehet empatizálni valakivel, aki például valamilyen fóbiában szenved, olyanban, amellyel kapcsolatban semmilyen saját, megélt élményem sincs? Na és, ha van? Vajon ugyanazt az élményt ugyanúgy éljük meg? Egy válás valaki számára felszabadulás, másnak traumatikus élmény... 

Milyen a jó empátia? Elfogadó. Megértő és megérintő. Művészet, amely azonban elsajátítható. Muszáj mindig hangsúlyoznunk, hogy tudjuk, mit érez a másik ember? Ez kell az empátiához? Nem. Az empátia őszinte. Ha nem tudom, mit érezhet a másik, nyugodtan mondhatom: „Fogalmam sincs, ez milyen nehéz lehet”. Mert ez az igazság. A társam ilyenkor érzi, hogy ha nem is tudom teljes mértékben átérezni a helyzetét, de – amennyire tőlem telik – megpróbálom, és őszinte vagyok. Ha nem tudom elképzelni sem, mit érez a másik, akkor azt kell kifejeznem... Nem biztos, hogy megoldásra van szüksége annak, akivel empatizálunk. Lehet, hogy csak azt szeretné, valaki értse meg, milyen helyzetben van. Ha ezt megtapasztalja, a megoldást talán már önmaga is képes megtalálni, egyszerűen azért, mert úgy érzi, nincs egyedül. Néha egy-egy empatikus mondat sokkal többet jelent, mint egy hosszú vigasztalás.

A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2020. 3. számában olvasható

Share

A Mindennapi Pszichológia
2021. augusztus–szeptemberi számában
ezekről olvashat:

2021 június–július

  • Mindenért az anya a hibás?

    „Elég jó” és „elég rossz szülők” – a terápia tükrében

  • Illúziók fogságában

  • Mi az, ami még értékes?

  • KANAPÉ

    „Nem kell mindig mindent tudni”

    Interjú dr. Németh Dezsővel

  • Csodagyerekek

  • Nagyi, a szuperhős

    „Egy humán „rejtély” evolúciós magyarázata

  • A rendes ember mítosza

  • Transzgenerációs minták a párkapcsolatban

  • Mérgező pozitivitás ¬– avagy hello kittys ragtapasz a lábtörésre

  • A kóros nárcizmus a személyiségzavarok erdejében

  • Szorongás: rosszból is megárt a sok

  • VRelaxáció – avagy a semmittevés művészete

 

KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!

Ez is érdekelhet

A „rendes emberről” minden család kialakít egy narratívát - ez a mitikus alak hús-vér valójában nem létezik, de szell

A jó szándékú kritika, a negatív tartalmú vélemény megfogalmazása és elfogadása fontos szerepet játszik kapcsolataink

A pszichológiában C. G. Jung honosította meg az árnyék fogalmát. Mit is jelent az analitikus pszichológiában a lélek sötét oldala, és mit lelkünk „fényes” oldala, a perszóna –...

Zólyomi Zsolt, a magyar „orr”, a francia Isipca parfümakadémián valaha diplomát szerzett egyetlen magyar

Talán nem igazán tudatosul bennünk, de az egy éve tartó világjárvány nemcsak a tehetetlenség, a kontrollvesztettség élményét hozta el, nem „csupán” társas kapcsolataink...

Hogyan vigasztalod egy kedves barátodat, amikor kudarc éri?  Most képzeld el, hogy nem őt vigasztalod, hanem önmagad. Belső monológot folytatsz egy kudarc után… Milyen szavakat...