Jelenlegi hely

Boldogságkereső

a negatív életesemények felismerése mellett legyünk érzékenyek a pozitívokra is!

A boldogság nem olyan dolog, ami egyszer csak berepül az ablakon, és ott is marad. Dolgozni kell érte. Kényes madár. Fészket kell neki rakni, és a fészekrakás alkalmasint fáradságos folyamat. 

Mi is szükséges egy jó „fészekhez”, ahol a boldogság jól érzi magát? Mindenekelőtt önismeret. Azt szokták mondani, hogy az önismeret két fő részből áll: egyrészt van egy tudásom saját magammal kapcsolatban, tehát mindazon információk összessége, amelyet én tudok magamról. Könnyű volna azt gondolni, hogy a másik rész az a tudás, amelyet mások tudnak rólunk, ennél azonban bonyolultabb a helyzet, hiszen honnan tudnám, hogy mások mit tudnak, mit gondolnak rólam? A másik rész tehát az, amit én gondolok arról, hogy mások mit gondolnak rólam. Innentől egy kicsit bonyolultabb a helyzet. Honnan tudhatnám meg, hogy mások mit gondolnak rólam?

...Vajon mennyire választás kérdése a boldogság? Választhatom egyszerűen azt, hogy boldog vagyok, vagy ehhez valamiféle külső feltétel is szükséges? Ha reggel a dugó beragad a kádba, én útközben beragadok a dugóba, a lépcsőn megbotlom és elesem, miközben eltörik a kedvenc csészém, akkor az a reggel csapnivaló? Ha a reggel csapnivaló, akkor el van rontva az egész napom? Régóta tudjuk, hogy a világ már csak olyan, amilyen. A probléma nem a világban, hanem a világ történéseire adott reakcióinkban rejlik... Hogyan lehet „nyakon csípni” a boldogságot? Hogy lehet felszállni a „boldogságvonatra”, és utazni rajta? A boldogság egyik kulcsa  az, hogy a negatív életesemények felismerése mellett legyünk érzékenyek a pozitívokra is!

Hol rejtőzik hát a boldogság? Emlékeinkben gyökerezik, a jelenben próbáljuk elcsípni, a jövőben reméljük megkapni? Akárhogy is van, mindenkinek joga van a boldog élethez. Ennek elérése azonban tudatos, célirányos cselekvést igényel. A célok meghatározásakor pedig igen fontos elgondolkodnunk azon, hogy kitűzött céljaink az értékeink „országútján” helyezkednek-e el. Amennyiben nem, úgy a vágyott boldogság keresése is csupán csalóka „szivárvány-üldözéssé” válik.

A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2019. 6. számában olvasható

Irodalomjegyzék

  • Allain, T. J., Matenga, J. A., Gomo, Z., Adamchak, D. J., & Wilson, A. O. (1996). Determinants of happiness and life satisfaction in elderly Zimbabweans. Cent Afr J Med, 42(11), 308-311. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9130411
  • Crittenden, C. N., Pressman, S. D., Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Smith, B. W., & Seeman, T. E. (2014). Social integration and pulmonary function in the elderly. Health Psychol, 33(6), 535-543. doi:10.1037/hea0000029
  • Diener, E., Ng, W., Harter, J., & Arora, R. (2010). Wealth and happiness across the world: material prosperity predicts life evaluation, whereas psychosocial prosperity predicts positive feeling. J Pers Soc Psychol, 99(1), 52-61. doi:10.1037/a0018066
  • Gray, R. S., Rukumnuaykit, P., Kittisuksathit, S., & Thongthai, V. (2008). Inner happiness among Thai elderly. J Cross Cult Gerontol, 23(3), 211-224. doi:10.1007/s10823-008-9065-7
  • Gull, F., & Dawood, S. (2013). Religiosity and Subjective Well-Being amongst Institutionalized Elderly in Pakistan. Health Promot Perspect, 3(1), 124-128. doi:10.5681/hpp.2013.014
  • Jeon, S. W., Han, C., Lee, J., Lim, J., Jeong, H. G., Park, M. H., . . . Steffens, D. C. (2016). Perspectives on the Happiness of Community-Dwelling Elderly in Korea. Psychiatry Investig, 13(1), 50-57. doi:10.4306/pi.2016.13.1.50
  • Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. Am Psychol, 60(5), 410-421. doi:10.1037/0003-066X.60.5.410
  • Su, H., Wang, L., Li, Y., Yu, H., & Zhang, J. (2019). The mediating and moderating roles of self-acceptance and self-reported health in the relationship between self-worth and subjective well-being among elderly Chinese rural empty-nester: An observational study. Medicine (Baltimore), 98(28), e16149. doi:10.1097/MD.0000000000016149
  • Whillans, A., Macchia, L., & Dunn, E. (2019). Valuing time over money predicts happiness
  • after a major life transition: A preregistered longitudinal study of graduating students. Sci Adv, 5(9), eaax2615. doi:10.1126/sciadv.aax2615

 

Share

A Mindennapi Pszichológia
2021. augusztus–szeptemberi számában
ezekről olvashat:

2021 június–július

  • Mindenért az anya a hibás?

    „Elég jó” és „elég rossz szülők” – a terápia tükrében

  • Illúziók fogságában

  • Mi az, ami még értékes?

  • KANAPÉ

    „Nem kell mindig mindent tudni”

    Interjú dr. Németh Dezsővel

  • Csodagyerekek

  • Nagyi, a szuperhős

    „Egy humán „rejtély” evolúciós magyarázata

  • A rendes ember mítosza

  • Transzgenerációs minták a párkapcsolatban

  • Mérgező pozitivitás ¬– avagy hello kittys ragtapasz a lábtörésre

  • A kóros nárcizmus a személyiségzavarok erdejében

  • Szorongás: rosszból is megárt a sok

  • VRelaxáció – avagy a semmittevés művészete

 

KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!

Ez is érdekelhet

A „rendes emberről” minden család kialakít egy narratívát - ez a mitikus alak hús-vér valójában nem létezik, de szell

A jó szándékú kritika, a negatív tartalmú vélemény megfogalmazása és elfogadása fontos szerepet játszik kapcsolataink

A pszichológiában C. G. Jung honosította meg az árnyék fogalmát. Mit is jelent az analitikus pszichológiában a lélek sötét oldala, és mit lelkünk „fényes” oldala, a perszóna –...

Zólyomi Zsolt, a magyar „orr”, a francia Isipca parfümakadémián valaha diplomát szerzett egyetlen magyar

Talán nem igazán tudatosul bennünk, de az egy éve tartó világjárvány nemcsak a tehetetlenség, a kontrollvesztettség élményét hozta el, nem „csupán” társas kapcsolataink...

Hogyan vigasztalod egy kedves barátodat, amikor kudarc éri?  Most képzeld el, hogy nem őt vigasztalod, hanem önmagad. Belső monológot folytatsz egy kudarc után… Milyen szavakat...