Jelenlegi hely

Nem tudok aludni, mit tegyek?

Mindannyiunkkal előfordul, hogy sokáig nem tudunk elaludni, vagy megébredés után nehezen alszunk vissza. Mi a teendő ilyenkor, létezik erre általános megoldás?

Az ember a fent leírt esetben önkéntelenül stresszelni kezd, hisz tudja: ha nem tud eleget aludni, nagyon nehéz lesz helytállni másnap. Node mi a teendő ebben az esetben? Jól tesszük, ha az elálmosodás kedvéért kedvenc regényünkből olvasunk, vagy ránézünk a Facebook-falunkra? A videóban szereplő megoldás agyunk jutalmazási rendszerével van összefüggésben. A módszer nem kézenfekvő, de annál hasznosabb lehet!

A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról.Rendelje meg itt!

 

Share

Ez is érdekelhet

Széles körű az egyetértés azzal kapcsolatban, hogy a világ legégetőbb kérdései közül sokra a pszichológia fogja megad

Vajon a varázslat működik a valóságban is? Használható a humor félelemoldásra, esetleg gyógyításra?

Ebben a helyzetben könnyen elveszítjük lelki egyensúlyunkat, mert nem tudunk menekülni előle.

„Papíron” még gondolhatjuk is, hogy jogunk van elbaltázni a saját életünket, de sokan és sokszor mégsem érezzük ezt valóságos válasznak...

Néha azonban olyasmit is el kell végeznie, amitől tulajdonképpen szenved… Képes „valamit valamiért” akciókra, a távol

Gondoltál már arra, hogy amikor dühösen rákiabálsz valakire, valójában főnököddé teszed az indulatodat – indulatoddal