Jelenlegi hely

Az alvásszabályzás, avagy Csipkerózsika igaz (?) története

Sokunkkal előfordul, hogy eleve nehezen alszunk el, vagy ha éjjel felébredünk, alig tudunk visszaaludni - vagy esetleg nagyon nehezen tudnak minket mások felébreszteni! A probléma általános jelenség, és nagyon fontos, hogy foglalkozzunk vele! Nade hogyan?

Te jól alszol? Youtube csatorna új epizódja azt mutatja be, hogy hogyan működik agyunkban az elalvás és az ébredés folyamata. Megtudhatjuk, mi a cirkadián ritmus és az alvás-ébrenlét homeosztázis szerepe az egészségünk szempontjából, továbbá kiderül az is, hogy a hétköznapokban mely tevékenységeink, és milyen környezeti tényezők vannak befolyással a kiegyensúlyozott alvásra.
 
 
Míg az említett kérdésekre mind választ kapunk az az űrbéli Csipkerózsika történetéből, a csatorna következő epzódjaiban konkrét tanácsokat adunk majd az elalvás, visszaalvás és felébredés zökkenőmentessé tételére.
 
A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról. (Rendelje meg itt!)
 
Share

Ez is érdekelhet

Minél nagyobb a baj, annál nehezebb erőt merítenünk, annál nehezebb valóban támogató szavakat, gondolatokat találni a

A tökéletességre törekvés az élet több területén, így a sportban is hasznosnak bizonyulhat.

Van, akinek sikerül megtalálni élete párját (vagy hosszabb időre szóló partnerét), mások azonban bolyonganak az útvesztőben...

Fiatalos, még dolgozó, diplomás hatvanas nő (nevezzük Lilinek) jelent meg a mentálhigiénés tanácsadáson. 

A filozófiában kevés a széles körű konszenzus - ezek egyikét azonban már Arisztotelész is megfogalmazta: a tényekkel

Milyen folyamatok vezetnek el ahhoz, amikor  a hosszú együttlét utáni szakítást, válást vagy a szeretett fél elveszté