Jelenlegi hely

Az alvásszabályzás, avagy Csipkerózsika igaz (?) története

Sokunkkal előfordul, hogy eleve nehezen alszunk el, vagy ha éjjel felébredünk, alig tudunk visszaaludni - vagy esetleg nagyon nehezen tudnak minket mások felébreszteni! A probléma általános jelenség, és nagyon fontos, hogy foglalkozzunk vele! Nade hogyan?

Te jól alszol? Youtube csatorna új epizódja azt mutatja be, hogy hogyan működik agyunkban az elalvás és az ébredés folyamata. Megtudhatjuk, mi a cirkadián ritmus és az alvás-ébrenlét homeosztázis szerepe az egészségünk szempontjából, továbbá kiderül az is, hogy a hétköznapokban mely tevékenységeink, és milyen környezeti tényezők vannak befolyással a kiegyensúlyozott alvásra.
 
 
Míg az említett kérdésekre mind választ kapunk az az űrbéli Csipkerózsika történetéből, a csatorna következő epzódjaiban konkrét tanácsokat adunk majd az elalvás, visszaalvás és felébredés zökkenőmentessé tételére.
 
A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról. (Rendelje meg itt!)
 
Share

Ez is érdekelhet

Korunk jellegzetes vonásai erősen befolyásolják a járványhoz való viszonyulásunkat, hétköznapjainkat, sőt, egymáshoz való viszonyulásainkat is.

Mik azok az események, történetek, amik olyan örömforrást jelentenek, amihez nem feltétlenül kell megnyerni a lottó ö

A Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikáján indult impulzivitás-kutatáshoz 18-35 éves fiatalok j

Nem elég azt éreznünk, hogy megértjük a másikat – ezt ki is kell fejeznünk ahhoz, hogy ő is érezze a megértésünket.

A kétezres évek eleje óta a férfiaknál csaknem öt, a nőknél három évvel nőtt a születéskor várható élettartam

Mit tehetünk, milyen módszerek állnak rendelkezésünkre, ha egészségünket meg akarjuk tartani?