Jelenlegi hely

Hálás szívvel köszönöm...

A hála szerepe a párkapcsolatban
Hálánk kifejezése azt az érzést hordozza partnerünk számára, hogy figyelünk rá, értékeljük, szükségünk van rá

A tartósan boldog párkapcsolatokra John Gottmann szerint az jellemző, hogy minden egyes negatív interakcióra (legyen az egy kiadós veszekedés vagy akár csak egy rossz mondat, amivel megbántjuk a másikat) öt pozitív jut – vagyis ötször olyan gyakran fejezzük ki szeretetünket, gondoskodásunkat, elfogadásunkat, nagyrabecsülésünket vagy épp hálánkat a társunk felé, mint ahányszor hangot adunk csalódottságunknak, haragunknak vagy egyet nem értésünknek. 

Cikkek: 

Eszerint a pozitív érzelmek (esetünkben a hála) megélése és kimutatása duplán is hasznos, hisz ezáltal hozzájárulunk ahhoz, hogy kapcsolatunk jobban működjön, ami pedig személyes boldogságunknak is fontos eleme. Másrészt a pozitív érzelmek magas szintje önmagában is hozzájárul ahhoz, hogy mindennapjainkat elégedetten éljük...

Pszichológiai értelemben a hála olyan helyzetekben jelenik meg, amikor azt tapasztaljuk, hogy a másik ember szándékosan és önzetlenül tesz valamit, ami számunkra kellemes, hasznos, vagy bármilyen szempontból kedvező következménnyel jár. Tehát ha mintegy véletlenül, a másik tudatos szándékától függetlenül történik velünk valami jó, akkor ez eltölthet minket pozitív érzésekkel (örömmel például), de hálát nem érzünk iránta, mint ahogy akkor sem, ha jótevőnk a tettéért bármilyen ellenszolgáltatást vár. Utóbbi esetben inkább lekötelezettnek érezzük magunkat, ami távolról sem egy kellemes és vágyott érzelmi állapot...

Tágabb értelemben a hála életszemléletünk része, azt az attitűdöt jelenti, hogy felismerjük, megbecsüljük – és nem tekintjük magától értetődőnek – mindazt, ami jó van az életünkben. Számos tudományos kutatás igazolta, hogy a hála gyakori átélése boldogabbá és egészségesebbé tesz. Hogy miért? Mert a hála „vonzza” az olyan pozitív érzelmeket, mint az öröm, a remény vagy a megelégedettség, és összeegyeztethetetlen az irigységgel, a keserűséggel vagy a sértődöttséggel. Így a hálatelt emberek több pozitív – és kevesebb negatív – érzelmet élnek át, életüket teljesebbnek, jövőjüket biztatóbbnak érzik. Könnyebben meg tudnak birkózni a nehézségekkel, mert minden helyzetben képesek szem előtt tartani életük pozitív aspektusait. Mindezzel összefüggésben jobban érzik magukat a testükben, immunrendszerük jobban működik, jobban ki tudják védeni a stressz negatív hatásait, s az átlagoshoz képest ritkábbak körükben a kardiovaszkuláris és a pszichés megbetegedések...

Általában véve elmondható, hogy a hála átélése és kifejezése erősíti és stabilabbá teszi társas kapcsolatainkat, legyen az barátság, szerelem vagy munkahelyi ismeretség. A hálatelt embereket barátságosabbnak, előzékenyebbnek, segítőkészebbnek, empatikusabbnak látjuk – ez a „pozitív kisugárzás” segíti őket új kapcsolatok kialakításában s a meglévők ápolásában is.

A párkapcsolat kezdeti szakaszában, amikor a másik majd’ minden vonása, véleménye, mozdulata kedves számunkra, gyakran fejezzük ki a hálánkat és nagyrabecsülésünket mindazért, amit párunkban szerethetőnek vélünk, és ami miatt úgy érezzük, hogy szükségünk van rá. Idővel azonban ez a hangsúly áthelyeződik mindarra, ami bosszant benne… Mintha elfelejtenénk, miért is éppen őt választottuk – és ezzel együtt azt is, hogy mi miért lettünk választva.

 A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2014. 6. számában olvasható

Share

A Mindennapi Pszichológia
2020. okóber–novemberi számában
ezekről olvashat:

2020 október–november

  • Pedig olyan jól megvoltunk…

  • Aki él, az visszatérhet – Válás utáni gyász és remény

  • Mindenért az anya a hibás?

  • A passzív-agresszív anya – „Hiába teszem ki a lelkem…”

  • Félelem a haláltól, az élettől és a változástól

  • A mutyi metaforája – Az ismerősség vonzásában

  • Csalók és becsapottak – Valóságtorzítás, valóság-elrejtés és menekülés a valóság elől

  • Masni nyulat halála napján váltja Egon, a kaméleon

  • Egy párkapcsolat krízise - pszichoterápiás pillanatok

  • Élet – egy új életre várva

  • Agyunk fogyasztásmérője: a pupilla

  • Olyan jó egyedül?

  • Miért elégedetlenek a nők a mellük méretével?

  • A „szeretem” és a „nemszeretem” munkákról

 

KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!

Ez is érdekelhet

Minden megszakadt házasság, élettársi kapcsolat velejárója a gyász. A válást gyászfolyamat kíséri – vagy előzi meg.

Hallgasd meg a Jazzy Rádió dr. Kollár Jánossal, „A házasságok 7 hazugsága” című könyvünk szerzőjével készített beszélgetését!

A harmónia elillan, s a két ember már nem érti meg egymást, egyre inkább sodródnak a szétválás felé.

Nem elég azt éreznünk, hogy megértjük a másikat – ezt ki is kell fejeznünk ahhoz, hogy ő is érezze a megértésünket.

Kimaradt éveket, meg nem élt érzelmi évtizedeket nem lehet instant módon pótolni...

A szexuális zavarok ritkán jelentkeznek önálló problémaként. Jellemzően valamilyen pszichés vagy testi megbetegedés kísérő tünetei, akár gyógyszer-mellékhatás részjelenségei is...