Jelenlegi hely

Mérgező kapcsolatok

Hogyan ismerhetjük fel egészségtelen - vagy angol szövegekben gyakran mérgezőként (toxic) emlegetett - kapcsolatainkat? 

Mit tehetünk, ha úgy érezzük, ilyennel van dolgunk? Olyan kapcsolatokat sorolunk ide, melyek regresszív működésmódra, azaz éretlenebb, a személyiségfejlődés korábbi – és általunk már meghaladott – szintjére kényszerítenek bennünket, s gyakran több szenvedést és stresszt okoznak, mint örömöt. Ilyenek környezetünkben azok, akik gyakran panaszkodnak, pesszimisták, és bennünket is gyakran „magukkal rántanak”. De ide sorolhatjuk azokat, akik folyton veszélyes, felelőtlen vagy oda nem illő módon lépnek fel velünk szemben, esetleg érzelmileg zsarolnak bennünket. Ha egy ismerőssel, rokonnal való találkozás után rendszeresen kényelmetlenül érezzük magunkat, lehangolttá válunk, az jelezheti, hogy változtatásra van szükség.

Hogy az ilyen helyzeteket kezelni tudjuk, dr. Karen Lawson, a texasi Baylor egyetem pszichológiaprofesszora a következőket tanácsolja: az első lépés (ebben az esetben is) a probléma felismerése és felvállalása. Ez után érdemes megvizsgálnunk, milyen okok húzódhatnak a háttérben, hogyan alakult ki a kapcsolat negatív dinamikája? A következő lépésben döntést kell hoznunk arról, hogyan kezeljük a helyzetet a továbbiakban. Erre lehet példa egy mély – akár kellemetlen – beszélgetés az illetővel, ahol elmagyarázzuk, hogy úgy látjuk, változtatásra van szükség. Ha ez nem segít vagy kivitelezhetetlennek érezzük, határozhatunk úgy is, hogy ritkítjuk, esetleg megszakítjuk a kapcsolatot az illetővel. Ezek egyszerű és logikus lépésnek tűnnek, de sokszor nem járjuk végig ezt az utat, mert nem akarunk szembesülni a konfliktussal, és inkább tűrünk. Ezek a kapcsolatok ugyanakkor folyamatosan energiát vesznek el tőlünk. Ahelyett, hogy építenének és ösztönöznének, fárasztanak, és arra kényszerítenek, olyasmivel töltsük egyre dráguló szabadidőnket, amihez valójában nincs kedvünk. Így hosszú távon mindenképp érdemes figyelmet fordítani rájuk, és megtalálni a megoldást.

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

A csendtől való menekülés végül azt eredményezi, hogy elidegenedünk önmagunktól. Frázisokkal, népszerű szlogenekkel, idézetekkel töltjük meg azt az űrt, amit saját lelkünk nem-...

A folyamatos distresszt átélő gyermek túlérzékeny, impulzív, egocentrikus lesz, akit állandó vészreakciók, tehetetlen düh jellemeznek – olyan, mintha folyamatos...

A tartós stressz olyan „diszharmónia”, amelyben felborulnak a biológiai rendszereink - hormon- és immunrendszerünk egyszerűen „kicsúszik” az egészséges idegrendszeri...

Az angolul co-livingnek vagy co-housingnak nevezett megoldás lényege, hogy egy lakóközösség tagjai egy lakásban – vag

Próbálunk elaludni, és hirtelen nem tudunk másra gondolni, mint a legnagyobb baklövéseinkre.

Fedezzük fel az erősségeinket, ha még nem vagyunk ezek tudatában – az életünk derekán sem késő, soha nem késő.