Jelenlegi hely

A sorozatfalók rosszabbul alszanak?

Ha egy egész szezont végignézel a kedvenc sorozatodból, garantáltan rosszul fogsz aludni – legalábbis ezt állítja egy nemrégiben közzétett kutatás, amely a tévénézési szokások és az alvászavarok közötti összefüggéseket kereste. 

A kutatást vezető Liese Exelmans, a belgiumi Leuven Egyetem Tömegkommunikáció Kutatási Tanszékének munkatársa és csapata 420 tizennyolc és huszonöt év közötti fiatalt kísért figyelemmel, és azt tapasztalták, hogy míg a tévécsatornák közötti kapcsolgatás nem volt hatással az alvásra és a fáradtságérzetre, addig az, ha valaki ugyanannak a sorozatnak több egymás utáni részét – akár egy egész évadot is – végignézi, már kifejezetten negatívan hatott az alvásminőségre.

A Journal of Clinical Sleep Medicine című lapban ismertetett vizsgálat során ötből négyen jellemezték magukat sorozatfalóként. Egyötödük a kutatást megelőző hónapban hetente több sorozatot is végignézett, közel hét százalék pedig arról számolt be, hogy az elmúlt 30 napban szinte minden nap így tett. Noha ezek a személyek sok esetben elég időt töltöttek alvással, a kutatásból kiderült, hogy az alvásuk minősége nem volt kielégítő, ezért többnyire fáradtabbak voltak azoknál, akik nem voltak sorozatfalók.

A szakemberek szerint a háttérben az állhat, hogy ha valakinek túlságosan egy sorozat története és szereplői foglalják le a gondolatait, az hajalmos lefekvés után is azokról gondolkodni, találgatni, vajon mi fog történni a következő részben, emiatt pedig nehezebben alszik el. Tudatos életmódváltással segíteni lehet ezen, például be lehet állítani az órát a lefekvés időpontjára, amihez ragaszkodunk – illetve érdemes egy-egy sorozatot nem egyedül, hanem nagyobb társasággal nézni, hetente rendszeresített időpontban.

Egyes vélemények szerint ugyanakkor az sem kizárt, hogy nem a sorozatfalás hat negatívan az alvásra, hanem már eleve azokra jellemző ez a tevékenység, akiket napközben több stressz ér, így az alvásminőségükért is inkább az lehet felelős.

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

És bár ez az érzelmi igény teljesen jogosnak látszik, mégis gyakran látjuk azt, hogy sokan mintha szántszándékkal ker

Általában azt az embert tartják lustának, akinek volna teendője, ám ő mégsem csinál semmit.

Sokunk számára nehéz, talán ijesztő is elképzelni, hogy a pszichopátiának létezhetnek gyermekkori előzményei is.

A fokozott zajterhelés általában véve rontja az életminőséget, emeli az észlelt stressz szintjét, és negatívan hat a jóllétre.

A legtöbb mikrovállalkozás nem a tudatosan hosszú távú tervezés eredményeként jött létre – ez bennük egyébként a szép

A valódi kérdés az volt, hogy az átlagosnak tekinthető emberek meddig hajlandóak elmenni, ha egy tekintélyszemély szé