Jelenlegi hely

Lusta tinik lusta csontokkal

A fizikailag kevésbé aktív tinédzserek csontjai gyengébbek, mint sportosabb társaiké – erre a következtetésre jutott a British Columbia Egyetem és a Vancouver Coastal Health Kutatóintézet közös kutatása, melynek tapasztalatait a Journal of Bone and Mineral Research c. folyóiratban publikálták. 

A kutatók 309 tinédzser fizikai aktivitását és csonterősségét mérték abban 4 éves időszakban, ami a legmeghatározóbb az egészséges csontok fejlődésében. Ez a periódus lányoknál a 10-14, fiúknál pedig a 12-16 év közé esik. Ekkor alakul ki a csontváz 36 százaléka, illetve ekkor a legérzékenyebb a fizikai aktivitásra. „Úgy találtuk, hogy a kevésbé aktívak tiniknek gyengébb csontjaik vannak, és csonterősségük kritikus a csonttörés megelőzésének szempontjából” –  állítja Leigh Gabel, a British Columbia Egyetem PhD hallgatója. Gabel és munkatársai magas felbontású 3D röntgenképeket használtak azon fiatalok összehasonlítására, akik legalább napi 1 órát, illetve akik naponta maximum fél órát mozogtak.

A fiúknak a megfigyelés alapján alapvetően erősebb és nagyobb csontjaik vannak, mint a lányoknak, de a csontfejlődés mindkét nemben ugyanúgy reagált a fizikai aktivitásra. A megfelelő csonterősség eléréséhez célszerű az olyan sportok űzése, mint például a kosárlabda, a foci, vagy az olyan „saját testsúlyos” mozgásfajták, mint a futás és ugrálás, de akár még a hétköznapi dolgok (pl. kutyával futás, otthon táncolás) is számítanak, hisz azoknak a gyerekeknek, akiket inkább az otthonülő típusba lehet sorolni, megfigyelhetően gyengébb csontjaik fejlődtek ki. Heather McKay, az egyetem és a Hip Health and Mobility Centre professzora hozzátette, hogy az iskoláknak és más közösségen alapuló csoportoknak feladata kell, hogy legyen a gyerekek, illetve az egész család aktivizálása. A szülőknek és tanácsadóknak pedig példát kell mutatnia az egészséges életmód kialakításában, limitálni a képernyők előtt töltött időt, ahogy a gyermekeknek is, akiknek a mozgás elengedhetetlen az élethosszig tartó egészséges csontozat kialakításában.

 

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

Mindenki átél aggodalmakat gyermekével kapcsolatban, töpreng azon, hogy vajon mi és miért foglalkoztatja cseperedő g

Jelentősen nőtt az alkoholmarketing aránya a filmekben az elmúlt két évtizedben, különösen a népszerű gyerekműsorokban.

Évente a magyar fiatalok közel 14 százaléka szenved autóbalesetet, többnyire figyelmetlenség és a rutin hiánya miatt...

A totyogó korúaknál a tablet- és okostelefon-használat késleltetett beszédfejlődést, expresszív beszédzavart okozhat.

A kutatás alátámasztja, hogy a fittség nem csupán a testi, lelki egészségre van jó hatással, de az iskolai teljesítményre is.

Lényegében bármilyen stresszes esemény kiválthatja ezt a döntést...