Jelenlegi hely

Ön éjjeli bagoly vagy pacsirta? Töltse ki a tesztet, és megtudja!

A Müncheni Kronotípus Tesztből mindenki megtudhatja, hogy ő a pacsirta vagy az éjjeli baglyok csoportjába tartozik-e, s ettől függően a nap folyamán mikor, hogyan fog teljesíteni. A kutatók emellett tippeket is adnak, hogyan befolyásoljuk úgy a kronotípusunkat, hogy a lehető legproduktívabbak legyünk. 

Az embereket két csoportba oszthatjuk: vannak, akik reggelente egyenesen kipattannak az ágyból, és vannak, akik reménytelenül nyomkodják az ébresztőóra „szundi” gombját. Tudományos alapja van mindennek, hiszen az egyéni kronotípus határozza meg az adott ember alvási preferenciáját. Néhányan pacsirták, ők napközben sokkal élénkebbek, és este korán ágyba mennek. Az éjjeli bagolynak nevezett emberek pedig tevékenyebbek éjjel, így tovább is maradnak fenn. Számtalan teszt létezik már, mely megállapítja, hogy melyik csoportba is tartozik az adott ember, ám most kutatók egy csoportja Kevin Loria vezetésével megalkotta a Müncheni Kronotípus Tesztet, ezzel mindenki megtudhatja, ő melyik csoportba tartozik, azt jobban megértsük, illetve módosításokat is ajánlanak az életvitellel kapcsolatban a produktívabb napok érdekében.

Till Roenneberg és Martha Merrow, a kérdőív alkotói szerettek volna adatokat nyerni az emberektől annak érdekében, hogy segítsék őket a cirkadián ritmust vagy más néven a biológiai órát célzó tanulmányuk eredményeivel. Kérdések vonatkoznak az emberek lefekvési idejére, illetve hogy ténylegesen mikor alszanak el – mindezt jellemezniük kellett munkanapokon, illetve szabadnapokon is. A kérdőív kiértékelésének végén fontos információkat kaphatunk arról, hogyan szinkronizáljuk belső óránkat a környezetünkkel. Annak ellenére, hogy mindenkinek van egy jellemző kronotípusa, lehetőség van annak módosítására. „Olyan egyszerű trükkök, mint a munkába való biciklizés, vagy a kint való reggelizés jelentik a megoldást a jó alváshoz, a könnyebb reggeli ébredéshez, illetve az egészségesebb élethez” – magyarázta Roenneberg.

A kutatók 500 kitöltött kérdőív után futtatták le az első elemzést. Az eredmények szerint a résztvevők a munkanapokon átlagosan 1,5 órát töltenek a szabadban, míg szabadnapokon 4 órát. Azok, akik hetente több mint 30 órát töltenek a szabadban, átlagosan 2 órával előbb fekszenek azokhoz képest, akik 10 vagy annál kevesebb órát.”

A tesztet itt töltheti ki: 

https://www.bioinfo.mpg.de/mctq/core_work_life/core/core.jsp?language=eng

 

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

Lehetséges, hogy az elégedett kolbásztöltő boldogabb, mint az állandóan nyughatatlan önmegvalósító-alkotó ember?

Nem jön se elbocsátó szép üzenet, sem elköszönés, sem magyarázat...

A kisgyermekek legfontosabb motivációja nem belülről jön, hanem kívülről: ők elsősorban nem maguknak, hanem a szüleiknek akarnak megfelelni.

Nem idegen tőlünk, hogy elhiggyünk megmagyarázhatatlan – sokszor képtelennek tűnő – dolgokat, és az, hogy ezt a világ tiszteletre méltó hagyománynak vagy sületlenségnek...

Talán vannak, akik számára úgy tűnik, hogy a futás sokkal egyszerűbb dolog, mint egy művészeti alkotást létrehozni,

Az emberi életet régebben jellemző „nagyszabású hullámhegyekből és -völgyekből alig észlelhető fodrozódás” lett.