Jelenlegi hely

A jóga segíthet a súlyos depresszió tüneteinek enyhítésében

A szakemberek felfedezték, hogy a jóga és a komplex légzőgyakorlatok segítenek a klinikai depresszió tüneteinek enyhítésében. 

Mindez azt sejteti, hogy a nehezen kezelhető depresszió terápiájának kitűnő kiegészítő módszere lehet a jóga. „Komoly problémát jelent sajnos, hogy a depresszióval küzdő páciensek mintegy 40 százaléka esetében a gyógyszeres kezelés önmagéban véve nem segít. A depresszió ezekben az esetekben az életminőséget negatív irányba befolyásolja, sok esetben évtizedeken keresztül fennáll s probléma” – fogalmaz a kutatást vezető dr. Chris Streeter, a Boston University munkatársa. Már korábbi kutatások is bizonyították, hogy a jóga ősi módszere kiváló kiegészítő terápiás eszköz lehet egy igen széles réteg számára. Dr. Alen Manevitz, a New York-i Lenox Hill Hospital munkatársa szerint mindez annak köszönhető, hogy a gyakorlatok során számos jó érzést segítő hormon szabadul fel, illetve a mozgás és a légzőgyakorlatok során az immunrendszer is erősödik, amely meggátolja a depresszió rosszabbodását. A kutatás során a szakemberek 30 súlyos depresszióval küzdő alany esetét vizsgálták: az egyik csoport heti két 90 perces jógaórán vett részt, míg a többiek heti három foglalkozáson, plusz otthoni kezelést is kaptak. Mindkét csoport esetében csökkentek a depressziós tünetek, de a gyakrabban jógázó csoport esetében több pozitív változást észleltek a szakemberek.

 

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

Az angolul co-livingnek vagy co-housingnak nevezett megoldás lényege, hogy egy lakóközösség tagjai egy lakásban – vag

Próbálunk elaludni, és hirtelen nem tudunk másra gondolni, mint a legnagyobb baklövéseinkre.

Fedezzük fel az erősségeinket, ha még nem vagyunk ezek tudatában – az életünk derekán sem késő, soha nem késő.

A stresszes állapotot kísérő leggyakoribb tünet – a pszichés feszültséggel párhuzamban – a has feszülése. A stressz persze tartós, ilyenkor a puffadás-tünet is krónikussá...

Törvényszerű, hogy partnereinket saját belső rendezettségünknek, integráltságunk fokának megfelelően választjuk – nincs ezzel másképp a nárcisztikus ember sem.

Miért és mitől félek az önmagammal való találkozással kapcsolatban? Ez az igazi Pandora-szelence. Nem tudhatjuk, mit rejt a mély, s az sem megjósolható, miként hat ránk és...