Jelenlegi hely

A szülői példa hatására többet alszanak a gyerekek

A gyerekek alvásminőségét azzal lehet a legjobban javítani, ha a szülő alvásminősége is javul - mutat rá egy nemrégiben végzett kutatás. 

Kimutatták, hogy ha a szülő többet alszik, annak hatására a gyermeke alvásmennyisége is megnő. Szakemberek javaslata alapján egy 6-12 éves gyermeknek napi 9-12 óra alvásra van szüksége, és ha ennél rendszeresen kevesebbet alszanak, akkor figyelem- és viselkedészavar fog jelentkezni náluk, tovább tanulási és egészségügyi problémák is előfordulhatnak. A Journal of Clinical Sleep Medicine című lapban ismertetett vizsgálat során a kutatást vezető Corinna Rea, a Harvard Orvosi Iskola szakembere munkatársaival 790 szülőt és 6-12 év közötti gyermekeiket kísérte figyelemmel. A válaszokból kiderült, hogy a szülők átlagosan 6,9, míg a gyerekek 9,2 órát aludtak, és a jó példa meghozta gyümölcsét - vagyis ahol a szülők többet aludtak, ott a gyerekek esetében is megnőtt az alvással töltött órák száma. A szakemberek hozzátették, hogy a szülők egyéb módon is ösztönözhetik gyermekeiket az elegendő alvásra, például, ha korlátozzák a tévénézéssel vagy számítógépezéssel töltött időt, illetve biztosítják számukra a lehetőséget a kellő mennyiségű mozgásra.

Share

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

A Nemzeti Filmintézet (NFI) összesen 90 irodalmi adaptáció, történelmi film, ifjúsági, rajz-, mese- és dokumentumfilm

Lehet, hogy feszült vagy szorong, nem érti, hogy rosszat csinált, de az is előfordulhat, hogy az adott helyzetben sem

Saját tapasztalataim szerint leginkább a számítógépezés, Playstation- illetve mobiltelefon-használat kérdéskörét érin

A folyamatos distresszt átélő gyermek túlérzékeny, impulzív, egocentrikus lesz, akit állandó vészreakciók, tehetetlen düh jellemeznek – olyan, mintha folyamatos...

„Felnőttkorodban majd hálás leszel nekem ezért” – hangzik gyakran a válasz, amikor a serdülő kiböki, hogy nem szeretne zeneórára, edzésre vagy különtanárhoz járni.

Van egy kiskamasz gyermeke, akinek folyton kiesnek a kezéből a dolgok és a legértékesebb tárgyakat is képes leverni a lakásban? Higgye el, nem azért csinálja, mert nem hallgat...