Jelenlegi hely

6 óra alvással is elvagy?

Akik állandóan azzal dicsekszenek, hogy elég nekik csupán néhány óra alvás, a valóságban sokkal fáradtabbak, mint hinnék – derül ki a Utah-i Egyetem kutatásából. 

A legtöbb ember fáradtnak, ingerlékenynek és feszültnek érzi magát, ha nincs meg a napi 7-9 óra alvás. Léteznek azonban az ún. „szuperalvók” – az emberiség igen szűk hányada – akik rendszeresen elvannak kevesebb mint 7 óra alvással is. Korábban már számos tanulmány vizsgálta a jelenséget, és megállapították: ezeknek az embereknek a genetikai kódja garantálja, hogy ilyen kevés alvással is megelégszik a szervezetük. „Hiába állítják, hogy jól érzik magukat, egészen valószínű, hogy a hatással van rájuk a kevés alvás” – állítja a kutatás egyik vezetője, Paula Williams, a pszichológus adjunktusa.

A felmérés során a szakemberek 839 ember agyát vizsgálták, éber állapotban. A résztvevőket két csoportba osztották. Az egyik csoport tagjai átlagosan 7-12 órát aludtak az elmúlt egy hónapban, míg a másik csoportba tartozók állításuk szerint csupán 6 órát pihentek. A szakemberek az utóbbi, keveset alvó csoportot további két részre osztották: egyrészt voltak azok, akik állításuk szerint túl fáradtak voltak ahhoz, hogy normálisan működjenek, míg a másik csoport meggyőződése volt, hogy ők remekül elvannak így is. A Brain and Behavior című szaklapban publikált anyagból kiderült, hiába hitték a keveset alvók, hogy minden rendben van, az agyhullámaik alapján úgy tűnt, mintha éber állapotban is aludnának. „A legtöbben észre se veszik, ha egy-két percre elalszanak. Bár ezek az emberek azt hitték, tökéletesen jól vannak, a vizsgálat során többször is elbóbiskoltak. Mindez a hétköznapokban igen veszélyes lehet” – mondja Williams.

 

Új hozzászólás

Filtered HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <p> <span> <div> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <img> <map> <area> <hr> <br> <br /> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <table> <tr> <td> <em> <b> <u> <i> <strong> <font> <del> <ins> <sub> <sup> <quote> <blockquote> <pre> <address> <code> <cite> <embed> <object> <param> <strike> <caption> <!--pagebreak--> <iframe>
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

Plain text

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és email címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.

Ez is érdekelhet

A kép azonban bonyolult, ugyanis képesek vagyunk akár legjobb meggyőződéseink ellenére cselekedni és beszélni.

A kritikát, sértést megfogalmazó személy a legtöbb esetben fájdalmat okoz – illetve akar okozni – partnerének. Ennek oka lehet, hogy neki is fájdalmat okoztak, hogy csalódás,...

Biztosan ismerünk olyan embert (vagy akár mi magunk vagyunk ilyenek), aki hihetetlenül érzékeny bizonyos hangokra, például amikor valaki hangosan rág, nyel vagy szuszog, és ezt...

A szakemberek szerint a stresszes edzések kevésbé hatékonyak, mint a túlzott elvárás nélküli tréningek.

Fokozatosan javul a tartás, nő az önbizalom, ébred a nőiesség. Elkezdenek jönni a visszajelzések, egyre többen veszik észre a változást, a kecsesebb, kifinomult mozdulatokat...

Javul a kapcsolata azoknak a pároknak, akik rendszeresen megmasszírozzák egymást.