Jelenlegi hely

Stressz

Légy asszertív! De hogyan?

Önnel is megtörtént már, hogy képtelen volt nemet mondani? Ideges vagy sértett lesz minden kritikától, és végtelen órákat tölt azzal, hogy mások megjegyzésein rágódik? Ha sérelem éri, azt gondolja, jobb, ha meg sem szólal? Lelkifurdalása van, ha megváltoztatja a véleményét? Úgy érzi, ha megmondja, mit érez, abból mindig sértődés lesz? 

Önnel is megtörtént már, hogy képtelen volt nemet mondani? Ha sérelem éri, azt gondolja, jobb, ha meg sem szólal?

EMDR terápia

A pszichés traumák feldolgozásának igen hatékony módja az EMDR terápia.  Az "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" – vagyis a szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás – nevű terápiás eljárást a traumatikus élmények következtében kialakult maradandó problémák kezelésére dolgozták ki. 

A traumatikus élmények következtében kialakult maradandó problémák kezelésének, a pszichés traumák feldolgozásának igen hatékony módja az EMDR terápia.

Fészek vagy aknamező?

Az iskolai erőszakról
Szerző: 

Tudjuk-e mikor és hogyan kellene fellépni az iskolai erőszak ellen? Nehezíti a feladatot az is, hogy maga a jelenség sok esetben rejtett marad, mert az áldozat – megfélemlített gyermek lévén – nem tud megszólalni, vagy nem halljuk meg a hangját.

 

Mi ebben a mi felelősségünk, – s vajon szülőként, pedagógusként, segítő szakemberként – tisztában vagyunk-e azzal, mi történik a gyermekkel, aki áldozatul esik egy ilyen megfélemlítési kampánynak?

Családok az indulatok örvényében

Szerző: 

Ahogy egy évtizede hiperaktív cunami árasztotta el a gyerekterápiás rendeléseket, mostanában Dunát lehet rekeszteni az indulatkezelési problémákkal. Kis gyereknél. Nagy gyereknél. Kamasznál. Szülőnél. 

Mire benő a fejünk lágya, egyre több és árnyaltabb technika áll rendelkezésünkre a belső feszültségek levezetésére. De mi van addig?

A csend hatalma

Az egyedüllét, mint az egészségmegőrzés, a betegségből való gyógyulás egyik fontos tényezője

„Amióta a családom megtudta, hogy súlyos beteg vagyok, folyton a kedvemben akarnak járni, programokat csinálnak nekem, állandóan megyünk valahova. Én mosolygós arccal közreműködök, mert nem akarom őket megbántani. Nem tudom, hogy mondjam el nekik anélkül, hogy megbántanám őket, de én csak egy kis egyedüllétre vágyom, amikor magammal lehetek.” 

Ha nem vonják el figyelmünket, felfedezhetjük, kik is vagyunk valójában, mit is szeretünk magunkban.

Ha megszólal a „vészcsengő”

A félelmekkel, szorongásokkal nem az a probléma, hogy vannak, hanem az, hogy az egyén szempontjából megterhelő mértékük korlátozhatja a személyiség fejlődési lehetőségeit, mindennapi életét – és pszichés tünetet okozhat.

A félelmeknek, szorongásoknak fontos lélektani jelentősége van: jelzések hogy valami olyasmi zajlik a külvilágban vagy a személyiségen belül, amire érdemes felfigyelni.

Oldalak

Feliratkozás Stressz csatornájára