Jelenlegi hely

Nem tudok aludni, mit tegyek?

Mindannyiunkkal előfordul, hogy sokáig nem tudunk elaludni, vagy megébredés után nehezen alszunk vissza. Mi a teendő ilyenkor, létezik erre általános megoldás?

Az ember a fent leírt esetben önkéntelenül stresszelni kezd, hisz tudja: ha nem tud eleget aludni, nagyon nehéz lesz helytállni másnap. Node mi a teendő ebben az esetben? Jól tesszük, ha az elálmosodás kedvéért kedvenc regényünkből olvasunk, vagy ránézünk a Facebook-falunkra? A videóban szereplő megoldás agyunk jutalmazási rendszerével van összefüggésben. A módszer nem kézenfekvő, de annál hasznosabb lehet!

A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról.Rendelje meg itt!

 

Ez is érdekelhet

Lovaink nemcsak folyamatosan tükrözik és formálják belső pszichofiziológiai állapotunkat, de megmutatják azt is, hogy milyen társaik vagyunk.

Miért olyan égetően fontos tudnom, hogy vajon szerethető, elfogadható és elismerésre méltó vagyok-e?

Minden ember olyan biztonságos kötődésre vágyik, melyben átélheti a bizalmat, a nyugalmat, azt, hogy a másik nem fogja bántani.

A céltalanság olyan, mint egy feneketlen katlan - reményvesztettnek, elhagyatottnak érezzük magunkat.

Ott, ahol nincs háziorvos, többen halnak meg idő előtt, mint azokon a településeken, ahol van.

Tasi Kriszta az ország legszegényebb településein dolgozik pszichológusként, a körülmények miatt kénytelen unortodox