Jelenlegi hely

Nem tudok aludni, mit tegyek?

Mindannyiunkkal előfordul, hogy sokáig nem tudunk elaludni, vagy megébredés után nehezen alszunk vissza. Mi a teendő ilyenkor, létezik erre általános megoldás?

Az ember a fent leírt esetben önkéntelenül stresszelni kezd, hisz tudja: ha nem tud eleget aludni, nagyon nehéz lesz helytállni másnap. Node mi a teendő ebben az esetben? Jól tesszük, ha az elálmosodás kedvéért kedvenc regényünkből olvasunk, vagy ránézünk a Facebook-falunkra? A videóban szereplő megoldás agyunk jutalmazási rendszerével van összefüggésben. A módszer nem kézenfekvő, de annál hasznosabb lehet!

A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról.Rendelje meg itt!

 

Ez is érdekelhet

A befejezett szuicidum hátterében a legtöbbször kezeletlen hangulati zavarok - elsősorban depresszió - állnak, de a szenvedélybetegségek is komoly kockázatot jelentenek.

Ha a múltban és a jelenben sikeresen elértük kitűzött céljainkat, a jövőben is ezt tételezzük fel önmagunkról.

Manapság, amikor mindent a sikeresség mércéjével mérünk, nagyon nehéz kialakítani azt az elégedettségi szintet, ahol

A legjobb barátnőnkkel ott folytatjuk, ahol abbahagytuk, mindegy, mennyi idő telt el az utolsó találkozás óta.

A nőkhöz képest nagyon kevés kutatás foglalkozik a férfiak oldaláról a terhességmegszakításra adott érzelmi reakciókkal, annak pszichés következményeivel.

Lovaink nemcsak folyamatosan tükrözik és formálják belső pszichofiziológiai állapotunkat, de megmutatják azt is, hogy milyen társaik vagyunk.