Jelenlegi hely

Nem tudok aludni, mit tegyek?

Mindannyiunkkal előfordul, hogy sokáig nem tudunk elaludni, vagy megébredés után nehezen alszunk vissza. Mi a teendő ilyenkor, létezik erre általános megoldás?

Az ember a fent leírt esetben önkéntelenül stresszelni kezd, hisz tudja: ha nem tud eleget aludni, nagyon nehéz lesz helytállni másnap. Node mi a teendő ebben az esetben? Jól tesszük, ha az elálmosodás kedvéért kedvenc regényünkből olvasunk, vagy ránézünk a Facebook-falunkra? A videóban szereplő megoldás agyunk jutalmazási rendszerével van összefüggésben. A módszer nem kézenfekvő, de annál hasznosabb lehet!

A témával lapunk folyamatosan foglalkozott az elmúlt években. A Pszichológus a családban sorozatunk részeként 2014-ben megjelent Dr. Purebl György Te jól alszol? című kézikönyve, amely közérthetően beszél az alvással kapcsolatos problémákról és a lehetséges megoldásokról.Rendelje meg itt!

 

Ez is érdekelhet

A kiegyensúlyozott és egészséges gyermekéveket maguk mögött hagyó felnőttek szíve jobb állapotban marad a későbbiekben

Vajon hogyan befolyásolják a különféle életesemények az emberek egészségi állapotát?

Amikor egy vendégségben, esetleg egy ünnepi ebéd alkalmával túlzásba esünk az elfogyasztott ételek mennyiségét tekintve, szinte biztosak lehetünk benne, hogy hamarosan érkeznek...

Lehetséges, hogy az elégedett kolbásztöltő boldogabb, mint az állandóan nyughatatlan önmegvalósító-alkotó ember?

A folyamatos időhiány miatt hajlamosak vagyunk az étkezéseinket is gyorsan letudni.

Sokak számára eljön a pillanat, amikor nyomot akarnak hagyni a világban, jobbítani szeretnék azt.