Jelenlegi hely

Peacefulness – a békesség művészete

a peacefulness lényege: felfedezni önmagunkban azt a helyet, ahová bármikor ellátogathatunk, amikor békére vágyunk.

Képzeld el, hogy felfedezel egy barlangot... Furcsa érzés: fáznod kellene, de mégis kellemesen érzed magad. Tökéletes nyugalom uralkodik a barlangban. Biztosan nem szeretnéd az egész életedet itt tölteni, de most nagyon jó. 

Csak a víz alatt úszva lehet megközelíteni, de amikor a barlangba érve kibukkan a fejed a víz felszínén, elképedve látod, hogy minden csupa kék. Ez nem csoda: a fény a víz alól visszaverődve éri el a felszínt, csodálatos égszínűre festve a falakat. Kiszállsz a vízből, és teszel néhány lépést az apró, finom kavicsos földön. Furcsa érzés: fáznod kellene, de mégis kellemesen érzed magad. Tökéletes nyugalom uralkodik a barlangban. Biztosan nem szeretnéd az egész életedet itt tölteni, de most nagyon jó.

Lelkünk mélyén

Ha a szemed hozzászokik a félhomályhoz, különböző dolgokra bukkanhatsz. Az egyik sarokban egy régi láda hever. Telis-teli van emlékekkel. Vannak köztük olyanok, amelyeket szívesen veszünk kézbe, de akadnak olyanok is, amelyek édes-bús érzéseket hordoznak. Odébb egy díszes könyv fekszik. Gerincén megcsillan a kékes fény. A lapjai egyelőre üresek. Arra várnak, hogy valaki teleírja őket. A könyv közelében egy útjelző pózna áll. Négy kitárt karja a négy égtáj felé mutat. Kissé beljebb valami fémesen csillan. Egy aranygyűrű! Ha felveszed, érezni fogod, hogy nem hideg. Mintha valami belülről melegítené. Néhány lépéssel később egy hangszerre bukkansz. Valamilyen ősi zeneszerszámról van szó. Csodálkozva tapasztalod, hogy tudsz rajta játszani. Gyönyörű melódiákat varázsolsz elő. Amikor már úgy érzed, a tested túlságosan szűk, és nem képes befogadni ezt a rengeteg szép érzelmet, továbbsétálsz, talán táncolsz is egy kicsit. Ekkor egy falra írt bölcs mondatot látsz kibontakozni a félhomályban. A felirat létezésed örömteli titkára derít fényt. 

Most minden olyan békés, kiegyensúlyozott, nyugodt. Jó tudni, hogy máskor is eljöhetsz ide – mindig, amikor csak akarsz. Ha gyakran megfordulsz itt, egy idő után észre fogod venni, hogy már nem is rajtad kívül helyezkedik el a barlang, hanem benned: a lelked mélyén. Ez a nyugalom tökéletesen áthat, és bármikor elérheted, amikor csak akarod. Ha valami történik veled, tudod, hogy okkal történik. Minden esemény jó, még akkor is, ha most nem látod az okát. Minden történés egy nagy mozaik kicsiny darabja. Lehet, hogy furcsa, éles, esetleg cikcakkos a széle, de éppen ilyennek kell lennie ahhoz, hogy pontosan illeszkedjen a megfelelő helyre. És illeszkedik is. Minden történés a belső békédhez visz közelebb. Ahhoz a barlanghoz, ahol a kincseid vannak.

Ez a peacefulness módszer lényege: felfedezni önmagunkban azt a helyet, ahová bármikor ellátogathatunk, amikor békére vágyunk.

Mi minden rejlik belső „barlangunkban”?

Egy darabaka múlt, egy csipetnyi jövő, értékek, célok, kapcsolatok, zene és spiritualitás. Ezek mindegyike hozzájárul belső békénk megteremtéséhez. A fent említettek természetesen szimbólumok...

A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2016. 4. számában olvasható

A Mindennapi Pszichológia
2019 június–júliusi számában
ezekről olvashat:

2019 június–július

  • A kulturális sokk és az időutazás

    A globalizáció egyre gyakrabban teremt kultúraváltási helyzeteket. Diákok külföldre mennek tanulni, nemzetközi intézmények a dolgozóikat más országokba küldik, a jobb körülmények reményében egész családok váltanak hazát, illetve gyakran emberek tömegeinek kell akaratuk ellenére menekültként a saját kultúrájuktól eltérő országban folytatni életüket. A kulturális sokk fogalma tehát mindinkább előtérbe kerül.

  • Megbízható tanúk-e a gyermekek?

    A feltételezések szerint a gyerekek a felnőtteknél hajlamosabbak arra, hogy hamis emlékekről számoljanak be. Mennyire megbízhatóak tehát tanúvallomásaik? Vajon képesek-e megbízhatóan, torzításmentesen mesélni egy eseményről? Mennyire befolyásolhatók a kérdező által? Mit lehet tenni annak érdekében, hogy minél megbízhatóbb tanúvallomásokat kapjunk?

  • „Elég magas lesz kosarasnak?” – A fiatalok fejlettségi szintjéről nem a naptár árulkodik. De akkor mi?

    Képlékeny határokkal fészkelte be magát a serdülőkor a gyermek- és a felnőttlét közé. A fejlődési szakasz meghatározása nemcsak izgalmas elméleti kérdés: fontos oktatási, egészségügyi, büntetőjogi implikációkat rejt magában, hogy mennyire tartunk érettnek valakit. Miért van az, hogy kizárólag a naptár alapján hozunk ilyen döntéseket? A PPKE BÉTA projektjének serdülőkorról szóló cikksorozata most a biológiai kor becslési eljárásait mutatja be.

  • Légy önmagad terapeutája! A kognitív pszichoterápia

    Pszichés zavarokban szenvedők gyakran eltúlozzák, rendkívül szubjektíven értelmezik a helyzetüket, ami intenzív érzelmi állapotokhoz vezet, és ez megfordítva is igaz: erősen zaklatott, dühös vagy stresszes állapotban sérül a valóság objektív felfogása. Felfokozott érzelmi állapotban szélsőségesen negatívan vagy pozitívan értékeljük az egyes helyzeteket, és ez ráadásul még a cselekedeteinket is befolyásolja. Miután mind a tapasztalat, mind a klinikai pszichológiai kutatások azt bizonyítják, hogy az érzelmi problémák forrása gyakran a torzult, hibás gondolkodás, a kognitív viselkedésterápia célja az alaposabb önismeret.

  • Muzsikus a díványon – Személyiség és zenei teljesítményszorongás

    Képzeljük csak el, hogy érezheti magát egy alapvetően zárkózott, érzékeny és kissé szorongó ember, amikor ki „kell” állnia több száz ember elé, és az addig a próbatermek magányában csiszolgatott művet rá szegeződő szempárok százainak kereszttüzében kell hibátlanul bemutatnia?

ÉS MÉG: Egy gallér üzenete – A főszerkesztő előszava • A pszichológia világaHová tűntek az érzelmek?A háttérbe szorított szolidaritás. Összetartozás, együttérzés, közösségvállalás • „Ne forgasd ki a szavaimat!” – Szalmabábok a vitában • Túl a babonán – avagy a kényszerek markábanKulináris terápiaA trollok pszichológiájaAz agy öregedése – az időskori demenciák • Motiváció: tényleg szükség van rá?Egy jó tér csodákat művelhet – Beszélgetés Sylvester Ádám építésszel • Az örökmozgó szem • Kongresszusok, konferenciák • A pszichológus válaszol

KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!

Ez is érdekelhet

Miért kell újra és újra megrágni valamit, miért tépelődünk, miért rugózunk elmúlt dolgokon?

Sokak számára eljön a pillanat, amikor nyomot akarnak hagyni a világban, jobbítani szeretnék azt.

A függő ember elsődleges törekvése, hogy szoros kapcsolatban lehessen a számára fontos személlyel, legyen az szülő vagy barát, a párja vagy akár a gyermeke. Ennek érdekében...

Manapság, amikor mindent a sikeresség mércéjével mérünk, nagyon nehéz kialakítani azt az elégedettségi szintet, ahol

A céltalanság olyan, mint egy feneketlen katlan - reményvesztettnek, elhagyatottnak érezzük magunkat.

Magyarázkodó, önmagunkat felmentő, passzív mondatok garmadája születik nap mint nap annak igazolására, miért nem mi vagyunk a felelősek saját életünkért, önmagunkért,...